Люди среднего возраста, вы должны потреблять белков

Средний возраст-это очень важно съесть продукты, богатые белком, это необходимо для укрепления мышц, показало исследование, пишет health info, sales на «Medicare».

Ученые из Университета Макгилла в Монреале (Канада) пришли к выводу, что в среднем возрасте необходимо потреблять больше продуктов с высоким содержанием белка. По словам специалистов, белок способствует рост мышц и способствует увеличению мышечной массы быстрее, чем другие продукты.

В эксперименте ученых приняли участие более 300 человек в возрасте от 25 до 40 лет. Он показал, что если мужчин и женщин в целом, и физическая активность, употребляя продукты, богатые белком, они могут получить наиболее важной мышечной массы даже без интенсивных тренировок.

Ученые обнаружили, что при условии регулярной физической активности и правильного питания, включения в рацион продуктов с высоким содержанием белка способствует увеличению мышечной массы и, благодаря этому, также избавиться от лишнего веса.

«Помимо наращивания мышц протеин помогает в борьбе с избыточным весом. Если каждый день съедать одно яйцо и ложка арахисового масла, организм будет работать быстрее, увеличить метаболизм жиров и тело становится более подтянутым», - резюмировали специалисты.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье