15 минут спорта в день помогут потерять вес мужчины

Даже если человек в это время почти не могу время для этого упражнения. Исследование показало, что тренировки с 15 минут трижды в неделю для мужчин с избыточным весом это так же эффективно, как 45-минутные уроки, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Элементарная нехватка времени - это самое главное оправдание для людей, которые не желают, чтобы продвинуть себя беспокойно. Они утверждают, что вы просто не хватает времени для регулярных походов в спортзал и даже для домашний тренировок. Но теперь есть отмазка у мужчин с избыточным весом приняли участие исследователи из University of Edinburgh. Эксперименты с полноценное участие 10 представителей сильного пола показали, что высоко интенсивная интервальная тренировка занимает всего 15 минут три раза в неделю повышает чувствительность к инсулину так много, как это достичь, вы можете использовать традиционные физические нагрузки длительностью 45 минут.

Чувствительность к инсулину является маркером сахарного диабета второго типа, и результаты эксперимента позволяют предположить, что короткие всплески физической активности защитить людей с избыточным весом от этой болезни. Заболеваемость диабетом второго типа в России приобретает размеры эпидемии обусловлен рост популярности Западного питания, то есть фаст-фуд огромным количеством жареной и мучной пищи. Сегодня более 25% взрослых людей в нашей стране уже имеют избыточный вес, хотя еще 15 лет назад их количество не превышает 10%.

Диабет II типа возникает в момент, когда чувствительность к инсулину в организме снижается, из-за чего скачки сахара происходят в крови. Ожирение является одной из основных причин для развития этих метаболических нарушений, под основные симптомы усталость, повышенная жажда и учащенное мочеиспускание. Vorbehandelter диабет приводит к таким серьезным проблемам, как ослабление зрения, заболевания сердца и нервов.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье