Синий свет может быть средство от сонливости

Опубликованно 09.06.2019 00:30

Говоря об опасности нахождения в смартфонах спальня, ученые указывают на синий свет, под влиянием которого человек может потерять сон. Это эксперты синий свет предлагаю использовать как средство от сонливости – особенно утром, когда нужно быть максимально сконцентрированным, чтобы учиться или работать, говорит, что Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

Эксперты из Корейского института науки и технологий говорят, что, используя светодиоды, имеющие максимальную длину волны в синей части спектра (тот же синий свет в смартфонах), можно успешно бороться с утренней сонливостью.

"Синий свет подавляет естественную выработку мелатонина в ночное время и повышает бдительность человека. Поэтому ночью в спальне нежелательно, но, напротив, вполне уместно: она помогает проснуться и заряжает энергией", - заявил корейские исследователи.

Сбор за участие в эксперименте группу студентов, они наблюдали, как влияет на состояние людей светодиодные лампы с голубым и белым светом. Мы учитывали субъективные ощущения испытуемых, и результаты измерений концентрации гормонов мелатонина и кортизола в крови участников, ключевые показатели эффективности биологических часов.

В результате было установлено, что гормон сна мелатонин более интенсивно снижается у добровольцев после воздействия синего света – они быстро избавились от сонливости и они чувствовали себя лучше, чем в тех случаях, когда они влияют на белый свет.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье