Вода подавляет голод и помогает похудеть

Опубликованно 09.06.2019 08:44

Нехватка воды является одной из самых больших ошибок, которые только делают люди, которые хотят похудеть. Эксперты утверждают, что вода эффективно подавляет голод, спазмы и помогает избавиться от лишнего веса, пишет health info, ссылаясь на «Medicare».

Существует большое разнообразие различных диет, простых и сложных, рассчитанных на группы крови, наборы питательных веществ, для людей разного веса и другой природы. Тем не менее, ни одна из этих диет не работает, если вы не пьете достаточно воды, как говорят ученые из университета Калифорнии в Сан-Франциско. По их мнению, любые диеты, направленные на снижение лишнего веса, не имеет смысла, если она не учитывает употребление воды.

Например, присутствовать на экстремальные диеты, люди имеют высокие уровни соли и большее обезвоживание. Повышенный уровень соли-это проблема, особенно для высоких оборотов мясо. Нехватка воды в сочетании с мясом диета приводит к образованию камней в почках. Наше тело показывает, чувством жажды, что он нуждается в воде. Иногда жажду мы принимаем за голод, и это приводит к перееданию. В действительности, нам просто нужно пить больше.

Конечно, само по себе, только вода не поможет похудеть. Тем не менее, оно является неотъемлемой частью здоровой диеты, предусматривающие необходимые микроэлементы. Вода ускоряет метаболизм жиров, уменьшает чувство голода, увеличивает в целом степень удовлетворенности человека состоянием его здоровья. Водить в 2016 году, с участием 18 000 человек в возрасте старше исследование показало, что потребители достаточное количество воды, люди получали меньше калорий.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье