Самых вредных мифов о фитнесе

Опубликованно 12.06.2019 00:06

Для получения максимальной пользы от занятий фитнесом, нужно перестать верить в некоторые связанные с ними мифы. О наиболее распространенных и вредных эксперты сказали, пишет health info со ссылкой на «Medium».

Чем выше нагрузка, тем лучше результат. Вы получите тело своей мечты всего за один день или даже месяц. Также добиваться поставленных целей, если вы каждый день выматывает себя чрезмерными нагрузками. Во-первых, организм просто не успеет восстановиться, а во-вторых, вы рискуете получить серьезную травму. Поэтому так важно, консультации с опытным персональным тренером взять и дать ему несколько уроков, если вы только начинаете посещать тренажерный зал.

Для избавления от лишнего веса достаточно скорректировать рацион. Если вы думаете, что уменьшение количества калорий помогает только терять вес вам, то вы ошибаетесь. Эксперты настаивают на том, что снижение веса только сочетание правильного питания и физической активности. Одно без другого не действует.

Вы можете в любое время. Если вы ищете спортсмен-любитель, идеальное время для нагрузок, то лучше перенесите их на вторую половину дня. Именно в этот момент температура тела максимальна, и представить вам самые лучшие физические показатели для достижения цели.

Нагрузки провоцируют голод. Может показаться, что если вы сжигаете много калорий во время интенсивных тренировок, то это будет великий голод. Но исследования показали, что физическая активность в целом производят никакого влияния на их потребности в пище.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье