Сохранить здоровье сердца помогут реже смотреть Телевизор и тепло в Завтрак

Ученые из национального университета в Греции выявили простой способ сохранить здоровье сердца и сосудов, пишет health info со ссылкой на "Medium". Для этого, по мнению ученых, нужно меньше смотреть Телевизор, а на Завтрак потреблять не менее 20% калорий суточного рациона.

Исследователи проанализировали информацию, собранную о стиле жизни 2 000 человек в возрасте от 40 до 99 лет, которые живут в городе Коринфе. Кроме того, испытуемые проходили тесты, которые позволяют определить характеристики различных артерий. В частности, добровольцев измеряли толщину стенок артерий, параметры, которые служат в качестве маркеров возможных отложений и связанных с инсультом.

Участники исследования были разделены на группы в зависимости от времени, которое они тратили на просмотр телевизора в неделю: первая группа – смотрит Телевизор 7 часов и менее, вторая-от 7 часов до 21 часа, а третий - более 21 часа.В результате, ученые установили, что время смотреть Телевизор, коррелирует с повышенным риском сердечно-сосудистых нарушений и других патологий.

"У людей, которые часто смотрят Телевизор и ведут сидячий образ жизни, вероятность появления бляшек в кровеносных сосудах в два раза больше, чем те, которые смотрят Телевизор и меньше физически более активным. Добровольцы в третьей группе вероятность гипертонии по сравнению с участниками первой группы был выше на 68%, а риск появления диабета был выше на 50%", - заявили авторы проекта.

Также в этом исследовании, учеными была выявлена взаимосвязь между состоянием сердечно-сосудистой системы и плотности завтрака на людей. Специалисты позицию, что потребление насыщенных жиров, калорий Завтрак помогает сохранить здоровье сердца и дает защитный эффект против инсульта. По их мнению, Завтрак, который включает в себя такие продукты, как молоко, сыр и хлопья, положительно влияют на состояние артерий.

"Потребление калорий на Завтрак, на долю которых приходится более 20% ежедневного количества калорий, может иметь такое же или даже большее значение для здоровья, питания, жизнедеятельности в целом. 15% людей, пропускающих Завтрак, мы выявили, что жесткость артерий, в то время как на фоне обычного завтрака, этот показатель снизился на 6,3", - сказал соавтор работы Других Немцев.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье