3 способа, которые помогут снизить риск возникновения рака легких

По данным онкологов, лучший способ снизить риск развития рака легких, чтобы бросить курить, говорит, что Здоровье инфо со ссылкой на“Magicforum”.

Специалисты Центров по контролю и профилактике заболеваний в США рассказал, какие меры являются основным средством профилактики таких заболеваний, как рак легких. Болезнь-это тот случай, когда болезнь легче предупредить, чем лечить. Очень часто рак легких уже выявляется на поздней стадии.

Бросить Курить. По мнению американских экспертов, от 80 до 90 процентов всех смертей от рака легких связано с курением - люди, которые курят находятся в 15-30 раз чаще заболевают раком легких или умереть от этого, по сравнению с теми, кто не курит вообще. Табачного дыма, которые проходят через легкие, содержит более 7000 химических веществ, многие из которых являются токсичными для легких. Наиболее эффективным способом для снижения риска возникновения этого заболевания является отказ от сигарет и никотина, ученые. Даже курить несколько сигарет в день или неделю увеличивает риск рака легких.

Коррекция диеты. Использование некоторых продуктов позволяет в определенной степени нивелировать вред, причиненный в результате курения в легкие человека. По словам онкологов, это имеет эффект диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки. Кроме того, необходимы ежедневные фрукты и овощи. Например, исследователи из Университета Джонса Хопкинса обнаружили, что диета, богатая помидорами, яблоками и бананами, улучшает здоровье легких у курильщиков. Также курильщикам важно получать питание с витаминами C и E.

Регулярные упражнения. Физическая активность имеет решающее значение в предотвращении рака легких. Благодаря работе легких aktiviziruyutsya, ускоряя циркуляцию кислорода и удаления вредных веществ. Требуется как минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье