Что означает, мурашки по коже и покалывание в руках и ногах

Опубликованно 06.07.2019 00:20

Конечно, вам приходилось чувствовать покалывание в мышцах или мурашки по коже, когда вы долго находились в неудобном положении. Это является очень распространенным явлением, в котором нет ничего, чтобы волноваться.

Тем не менее, если вы чувствуете, постоянно мурашки в руках и ногах, нужно обратить внимание на свое здоровье.

На страницах издания steptohealth.ru эксперты перечислили самые распространенные причины этого явления, сообщает health info.

Зажатый нерв в шее или в спине

Спать в неудобной позе или травмы во время занятий спортом может привести к защемлению нерва в пояснице.

В результате это может вызвать ощущение покалывания в руках и ногах. Вы можете испытывать боль в определенном положении или услышать, как у вас затекают плечи.

Очень важно время, чтобы вылечить это недомогание, потому что в будущем может привести к более серьезным проблемам.

Существуют специальные препараты, которые помогут вам справиться с болью. Еще лучше действует физиотерапия, которая помогает расслабить проблемные зоны и вернуть нерва на месте.

Также очень важно не пытаться решить проблему самостоятельно, с помощью массажа или физических упражнений. Вы можете усугубить ситуацию, лучше в таком случае обратиться к врачу.

Дефицит витамина B12

Вы чувствуете мурашки по коже на обеих руках и ногах? Это может быть связано с дефицитом витамина B12 в организме. Его дефицит приводит к анемии, так как клетки крови не успевают образовываться в достаточном количестве.

Если это так, вы можете также страдать от следующих симптомов:

Усталость.Тошнота во время упражнений или при попытке встать.Бледность кожи.Неспособность сосредоточиться.Проблемы с дыханием.Депрессия.

Проанализировать свой рацион и начать вносить существенные изменения. Во-первых, увеличить в рационе количество продуктов, богатых витамином В12:

Мясо птицы.Мясо говядины.Морепродукты.Йогурт.Яйца.Молочные продукты.Баранина.Печени.ТунецФорель.

Отсутствие этого витамина часто чувствуют себя вегетарианцы или веганы, которые придерживаются слишком радикальная диета.

Это ваш случай? В последнее время вы изменили рацион и уже страдает от дискомфорта? Тогда включите в свой рацион следующие продукты:

Зерновые продукты (включая зерновые).Сыр тофу.Соя и ее производные.Лактоза в виде порошка.

Туннельный синдром запястья

Вы проводите много времени со смартфоном в руке или на компьютере?.. Повторяя движения и вибрации могут вызвать сжатие нерва в запястье, так называемый синдром запястного канала и мурашки в руке.

Вот что вы можете сделать:

Давайте рукам отдых, каждые 30 минут или каждый час. Во время паузы поверните руки, сжимайте и разжимайте пальцы.

Если возможно, сделайте несколько упражнений на растяжку плеч, чтобы расслабить руки полностью.

Убедитесь, что вы сидите в правильном положении. Если вы работаете за столом, держать руки в правильном положении. Также использовать стол нужной высоты — ни слишком низкой, ни слишком высокой, и удобное кресло.

Диабет

Если вы страдаете от диабета, преддиабета или сопротивления инсулина, контролировать уровень глюкозы в крови. Дело в том, что избыток глюкозы в крови токсичен для нервной системы и вызывает мурашки в руках и ногах.

Эта токсичность развивается также при диабетической невропатии, не вылеченный вовремя.

Если вы страдаете от диабета, рекомендуется:

Время для проведения экспертизы A1C (я там гемоглобина), что указывает на реальный уровень глюкозы в крови за последние 3 месяца.

Отслеживать его состояние, чтобы избежать резких перепадов уровня глюкозы в крови.

Питаться здоровой и сбалансированной.

Упражнения, которые укрепляют мышцы.

Гипотиреоз

В случае нарушения работы щитовидной железы вы можете испытывать покалывание в мышцах, сильная усталость, чувствительность к холоду, увеличение веса, сухость кожи и выпадение волос.

Вы заметили все эти симптомы, в эти последние месяцы? Если это так, обратитесь к врачу как можно скорее, так как без соответствующего лечения проблема будет только усугубляться.

Врач должен взять анализ крови, чтобы проверить состояние щитовидной железы. Для того, чтобы избежать осложнений в будущем, следуйте советам врача.

Рассеянный склероз

Склероз чаще поражает женщин, чем мужчин, особенно в возрасте от 20 до 40 лет. Проблема в том, что до сих пор никто не понимает причину этого явления.

Часто сопровождают следующие симптомы (помимо покалывание в руках и ногах):

Нарушения равновесия.Онемение конечностей.Нарушения подвижности рук и ног.Нарушения зрения.Зуд и жжение.Трудности с концентрацией внимания.

Если покалывание в руках и ногах, это связано с рассеянным склерозом, необходимо немедленно обратиться к врачу. Ползает, связанные с тем, что работа некоторых органов нарушается. Вы не сможете избавиться от этого симптома, а не лечить других. Если вы чувствуете покалывание на коже и покалывание в руках и ногах, проанализировать проблему и обратиться к врачу за консультацией.

Источник: steptohealth.ru

Категория: Здоровье