Ученые из США назвали 7 основных факторов, которые влияют на здоровье сердца

По мнению экспертов, положительный эффект от всех семи факторов на сердца встречаются только у 2% людей на Земле, пишет Здоровье инфо со ссылкой на “Magicforum”.

Исследования ученых из Университета Пенсильвании (США) показали, какие условия должны быть соблюдены, прежде чем люди имели высокие показатели эксперты здоровья сердечно-сосудистой системы были выявлены 7 основных факторов, влияющих на него.

Исследователи проанализировали данные 74 701 человек. Во-первых, испытуемые прошли анкетирование с вопросами об общем состоянии здоровья, а затем в течение четырех лет регулярно проходил медицинское обследование и прошла лабораторные испытания. Затем наблюдали за ними в течение еще пяти лет, тщательно отслеживает все случаи сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые из США заявили: только около 19% участников проекта получили высокий балл. По мнению ученых, эти добровольцы риск сердечно-сосудистых заболеваний в ближайшие пять было 79% ниже, чем те, кто получил низкий балл.

Эксперты назвали семь основных факторов, определяющих хорошее здоровье сердца. Вот они:

Прекращения курения (в идеальном случае нулевой опыт курения);физическая активность не менее 150 минут в неделю;индекс массы тела: меньше 25 кг/м2;диета, соответствующая диета DASH, который основан на потреблении фруктов, овощей, орехов, цельных зерен, птицы, рыбы и нежирных молочных продуктов при одновременном снижении количества соли, красного мяса, сладостей и сладких напитков в меню.кровяное давление на уровне 120 / <80 мм рт. статьи;концентрацию уровня холестерина в крови менее 200 мг/дл;уровень глюкозы в крови натощак менее 100 мг/дл.

Авторы отметили, что ни один из этих факторов не имеет решающего значения – их полезный эффект обеспечивается комбинированное действие. Они добавили, что все семь показателей соответствуют оценкой "отлично" только 2% людей на Земле.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье