Красная фасоль может принести и пользу, и вред для организма

Красная фасоль имеет много преимуществ для здоровья, и даже есть его в пищу нужно осторожно. Потребление сои может принести и пользу, и вред, пишет health info, ссылаясь на «Форумах».

По мнению экспертов, которое приводится в публикации «Российской газеты», красная фасоль - один из самых полезных продуктов в рационе. В частности, использование этого продукта является то, что он, будучи богат клетчаткой, может полностью насытить тело этими знаниями. Чашка фасоли, отмечают эксперты, не в состоянии полностью удовлетворить суточную потребность организма в клетчатке.

Также красная фасоль является очень полезным для поддержания стройной фигуры. Содержит вещества, которые подавляют аппетит и предотвращают всасывание быстрых углеводов, которые превращаются в жировые отложения. Кроме того, потребление фасоли имеет наклон действие и помогает снизить уровень сахара в крови, что помогает защитить организм от развития сахарного диабета.

Еще одна полезная сторона фасоль – помогает улучшить состояние сердца и кровеносных сосудов, обеспечивает организм фолиевой кислоты и магния. Другие стихах и свойства красной фасоли: она является отличным источником белка. В одной порции фасоли, 200 г содержится около 30% дневной нормы белков, она действительно хорошая альтернатива мясу.

Тем не менее, есть одну фасоль, как источник белка вредно. Врачи предупреждают, что любая моно-диета ограничивает поступление в организм питательных веществ и витаминов. Фасоль необходимо чередовать с кашами, мясо, молочные продукты, фрукты и овощи, дают совет эксперты.

Кроме того, фасоль абсолютно не может быть сырыми, в противном случае это может вызвать отравление находящихся в нем потенциально токсичных микроэлементов. Эти токсины нейтрализуются замочить фасоль.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье