4 натуральные средства против мигрени

Опубликованно 16.07.2019 00:38

Существует множество способов лечения мигрени, но ни один из них не является универсальным. Эксперты говорят, как написать с этими головными болями, конечно, health info со ссылкой на «Medium».

1. Увеличьте потребление магния. Содержание магния в крови у больных с мигренью заметно ниже, чем у тех, кто не страдает этим заболеванием. Исследования позволяют предположить, что дефицит магния является одной из причин развития приступов мигрени. Уровень этого минерала падает после интенсивных физических нагрузок, стресс, алкоголь и другие факторы. Они отвергают зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи, которые являются отличными источниками магния.

2. Диагностировать Проблемы. Наш организм может плохо отреагировать на определенные продукты питания провоцировать приступы мигрени. Они возникают иногда в течение нескольких часов или даже дней после употребления определенных продуктов. Поэтому очень важно понимать, какие продукты провоцирует мигрень. Для этого ведите дневник обязательно, куда записывайте все, что вы едите. Тот же дневник позволит определить, есть ли определенные продукты, внешний вид которых в рационе сопровождается последующих приступов мигрени.

3. Уровень сахара в крови. Для устойчивого количества энергии, которая нам нужна для обеспечения стабильного уровня сахара в крови в течение дня. Если этот показатель очень низкий, это приводит к развитию приступов мигрени. Они были избегать потребления сладостей и рафинированных углеводов, таких как шоколад, газировки, тортов и другой выпечки.

4. Лишний вес. Наличие ожирения является фактором риска мигрени, а также делает их приступы чаще. Исследования показывают, что успешное снижение веса значительно снижает частоту и интенсивность приступов мигрени.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье