Диетологи советуют не злоупотреблять йогурт

Опубликованно 29.07.2019 06:34

Не стоит злоупотреблять йогуртами – в большом количестве может быть вредно, - предупреждает диетолог. По словам врача, лучше пить стакан кефира в течение двух дней, пишет health info, ссылаясь на“Форумах”.

Диетолог Лидия Ионова поделилась рекомендации умеренного потребления йогурта. Прежде всего, с осторожностью следует пить людям с хроническими заболеваниями сердечнососудистой системы. Диетолог сказал, что йогурт является источником насыщенных жиров, и употребление этого вида жиров навредить людям с заболеваниями сердца.

Ионова уточнили, что в два стакана кефира содержится 6 граммов жира, который обеспечивает 40% потребности организма в насыщенных жиров. Потому что она включает в себя много полезного йогурта выпить еще не стоит – как основной, так и здоровые люди.

«Являются оптимальными количество йогурта можно считать стакан в два дня», - дал совет диетолога.

Кроме того, по словам врача, отказаться от йогурта подходит для людей с непереносимостью лактозы. и для тех, кто страдает заболеваниями желудка, поскольку при таких заболеваниях противопоказаны все продукты, основанные на ферментации.

Но по-прежнему для большинства людей йогурт является очень полезным продуктом, который обеспечивает организм ценными для поддержания здоровья веществ - белка, витаминов группы b, кальций, медь, фтор и йод. Кроме того, это один из лучших представителей группы пробиотиков способствуют здоровью кишечника. В йогурте содержатся бактерии, которые вызывают развитие и рост бактериальной флоры и подавляют развитие гнилостных микроорганизмов. В общем, кефир содержит около 30-40 штаммов пробиотиков. Например, один и кефир пробиотики lactobacillus kefiri, не дает расти вредной бактериальной флоры бактерий, включая сальмонеллы, helicobacter pylori и.coli.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье