9 мифов о здоровом образе жизни

Опубликованно 09.08.2019 00:06

В аудитории молнии разносится информации или другой способ похудеть, избавиться от прыщей, диеты и так далее. Мы считаем это слово, но тщетно. Потому что некоторые методы совершенно бесполезны, кроме того, они стоят много денег, пишет health info, ссылаясь на «Форумах».

Рафинированный сахар является большой угрозой для здоровья человека. Вот почему мы ищем достойные замены этого компонента. Считается, что сироп агавы или кокосовый сахар содержит меньше калорий, но это не так. Количество калорий так же, чтобы все эти добавки: 4 ккал на 1 грамм.

Кроме того, существует мнение, что в сахара – полезные витамины и минералы. В какой-то степени это верно, но количество кокосового сахара или сиропа агавы, которая добавляется в блюда, не достаточно того, что здоровый образ жизни.

Миф # 2: инфракрасная сауна может помочь вам потерять вес

Да, вы потеряете вес, после 10 сеансов действительно теряет лишний вес. Но это не игр. Из организма просто выходит лишняя жидкость. Как только вы начинаете есть или пить после похода в сауну, вес вернется обратно. Не стоит верить в мифы, и лучше использовать проверенные методы – здоровое питание и спорт.

Миф № 3: активированный уголь поможет избавиться от прыщей

Активированный уголь часто используется в борьбе с акне и другими кожными высыпаниями. Этот инструмент имеет пористую структуру, что помогает поглощать из желудка и кишечника яды и токсины. Отравление или передозировка лекарств – вот его прямое назначение. Когда уголь способен работать только во внутренних органах, но не на лице или в других часто кожи. Поэтому использование средства для борьбы с прыщами, не имеет смысла.

Миф № 4: лучше всего тренироваться на пустой желудок

Существует мнение, что тренировки на пустой желудок является гораздо более эффективным в плане избавления от лишнего веса. Но на самом деле это не так. Количество сброшенного веса будет абсолютно такой же, независимо от этого, на какой желудок проходит тренировка.

В идеале нужно тренироваться через 1,5-2 часа после еды. Таким образом, вы будете иметь достаточно энергии, чтобы выполнить все упражнения, и вы не будете чувствовать тяжести в желудке.

Миф № 5: вода с лимоном помогает похудеть

Люди во всем мире пьют воду с лимоном, в надежде, что лишнего веса испарится сама. Но когда этого не происходит, приходит разочарование. Потому, что вода с лимоном, которая помогает сжигать жиры, не более чем миф. Польза этого напитка заключается только в том, что она позволяет ускорить обмен веществ. Если это может испортить зубы, так как они становятся более чувствительными.

Миф 6: из-за контрацептивов возникает рак

Существует версия, что противозачаточные таблетки стали причиной рака, в частности рака молочной железы. Но исследования говорят об обратном. На риск рака молочной железы влияют совершенно иные факторы, например, генетика, образ жизни или возраст. Врачи говорят, что гормональные противозачаточные, наоборот, может быть полезным. Не только в плане предохранения от нежелательной беременности, но и для снижения риска развития рака яичников, эндометрия. Прежде всего, правильно подобранные лекарства.

Миф # 7: медитация помогает бороться со стрессом

В какой-то степени это действительно так. Но это не самый лучший способ борьбы со стрессом. Потому что такой духовной практики есть некоторые побочные эффекты, например, галлюцинации, бред, повышенная чувствительность к свету, звуку, шуму, паники. Кроме того, медитация может привести к высокое кровяное давление, головокружение, проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Миф # 8: микроволновая печь убивает, чтобы съесть все преимущество

Есть много слухов и мифов, как микроволновая печь мечи. Они излучают еда радиации, они убивают всю пользу и, в целом, приводят к раку. Но на самом деле только микроволны влияют на молекулы воды, заставляя их двигаться и поворачиваться. Таким образом, отсутствие радиации и другие побочные эффекты, не может быть.

Миф # 9: облака должны быть в рационе

Есть еда, которая получила название облаками. Это пища, которая мгновенно улучшить, вдохнуть энергию, терять вес немедленно. Например, семена чиа, ягоды годжи, зеленый кофе. Но на самом деле это всего лишь маркетинговые уловки, чтобы продать дорогие продукты. Потому что облака есть не менее достойные аналоги, более дешевые. Ягоды годжи можно заменить смородину, чиа, семена льна и ягоды асаи – клюква.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье