7 летних продуктов, которые идеально подходят для того, чтобы улучшить здоровье

Лето-это отличный повод перейти на здоровое питание и начать есть больше свежих фруктов и овощей, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Эксперты рассказали те летние продукты, которые содержат особенно много ценных питательных веществ, и потому, что они считаются совершенными в поддержании и улучшении.

Вишни и черешни. Их значение является обилие антоцианов, — вещества с противовоспалительными свойствами. Благодаря им потребление вишни защищает от развития рака и потери слабоумия.

Абрикосы. Они полны калия, который улучшает состояние кровеносных сосудов, активизирует процесс выведения токсинов из организма, в том числе избыток холестерина. Потребление сушеных абрикосов (кураги) способствует улучшению здоровья при нарушении кровообращения, миастения, нарушение ритма сердечной деятельности.

Помидоры. Это идеальный поставщик ликопин - вещество, которое снижает риск развития некоторых форм рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в помидорах содержится много природного коллагена, что улучшает состояние кожи, придает ей более молодой вид.

Малина. Потребление малины вызывает положительные изменения в кровеносных сосудах, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 15%. В целом, ягоды, лето является одним из лучших лет продукты: почти все они содержат антоцианы вещества, которые защищают от развития злокачественных опухолей.

Орехи. В идеале, горстка этих орехов должны есть каждый день. Содержит комплекс полиненасыщенных жиров, клетчатки и антиоксидантов, которые улучшают здоровье кровеносных сосудов и сердца, а также служат в качестве профилактики опухолевых процессов.

Арбуз. Обеспечивает влагу в организме, и, кроме того, еще и калий, который имеет важное значение в работе сердца. Также в арбузе присутствуют антиоксиданты, которые повышают прочность и устойчивость клеток к действию опасных свободных радикалов – молекул, которые нарушают структуру клеток и приводит к раку.

Зеленый чай. Этот чай идеально подходит для того, чтобы пить в жару, это полный и утоляет жажду. Кроме того, зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые способствуют защите кожи от ультрафиолетовых лучей.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье