5 советов, которые помогут более выглядеть моложе своих лет

По мнению экспертов, способность выглядеть более молодой гарантируют контроль питания и регулярной физической активности, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Эксперты поделились в прессе несколько советов о том, как обеспечить плохого качества и достойно выглядеть, несмотря на возраст.

Избежать лишний вес. Лишний вес не только добавляет человеку лишний возраст визуально, также является триггером для болезни сердца, развитие которой связано с ухудшением кровоснабжение всех органов и тканей. Следствием этого процесса является усталость тела, что отражается и на внешнем виде.

Чтобы избежать избыточного веса, специалисты рекомендуют следить за своим питанием и поддерживать уровень физической активности не менее 150 минут в неделю.

Контролировать потребление соли. Эксперты рекомендуют избегать потребления пищи с высоким содержанием соли на регулярной основе, – пусть только время от времени попробовать-то типа соленых огурцов. Соль приводит к задержке влаги в организме, что способствует отечности, но его, рыхлости кожи – все эти симптомы только Start.

Меньше телевизора и гаджетов. Несколько исследований указывают на то, что грести в с гаджетами и смотреть Телевизор, в буквальном смысле, твоего серебра, снижая активность мозга. Именно они делают мозговых функций в первую очередь связано со старением. Кроме того, просмотр ТВ и сидение "на телефоне", ускоряющие появление морщин на лице, заставляя напрягаться глаза, а также принимать определенные позы, наклона головы.

И не быть слишком эмоциональной. Копить все в себе вредно, но "играть" человека, каждой эмоции, также не очень хорошо – лишний минимум может влиять на потери эластичности кожи, а также ускорить появление морщин

Больше белка, фруктов и овощей. Эксперты считают, что каждый день для обновления формы женщины должны питаться не менее 46 граммов белка, содержащегося в разных пищевых источников. Вы также должны есть от пяти до восьми порций фруктов и овощей, которые обеспечивают организм клетчаткой, витаминами, минералами и таким образом улучшить защитные функции иммунной системы.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье