Чтобы уменьшить живот, рекомендованных 3 типов масел

По мнению специалистов Американской Ассоциации Диабета, потребление данных масел позволяет похудеть в области живота, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

В издание Express американские диетологи заявили, что накопление висцерального жира-это жир в области живота и талии, чаще всего, связанные с потреблением большого количества насыщенных жиров, источников, которые обеспечивают красного мяса и продуктов, изготовленных из мяса, сыра, масла, масла, а также фаст-фуд.

В этом случае, отмечают эксперты, «относительно высоким содержанием жиров и полиненасыщенных жирных кислот в рацион уменьшает накопление висцерального жира».

Диетологи сказали, какие масла обеспечивают организм полезные виды жирных кислот, которые помогают сбросить вес в области живота.

Для приготовления пищи рекомендуется использовать подсолнечное масло, оливковое и рапсовое масла. Пальмовое и кокосовое масла следует отказаться», - приводится в статье мнение специалистов.

Обратите внимание, что, говоря о растительных маслах, диетологи имеют в виду, даже масло в рафинированных после лечения не остается питательных веществ в достаточном количестве. Кроме того, эксперты рекомендуют потреблять масло, не подвергающихся нагреванию. В процессе жарки в маслах образуются молекулы, способные вызвать изменения в клеточных структурах.

Также, добавили исследователи, для уменьшения жира на животе полезны жирная рыба, орехи, травы, овощи, фрукты и молочные продукты.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье