Названы семь самых полезных бобовых
Опубликованно 15.08.2019 00:26
Потребление бобовых в отсутствие нетерпимости очень хорошо для здоровья, нормализует уровень холестерина, а также содержание сахара в крови, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.
Бобовые обеспечивают организм волокнами, belo, витаминов группы Столетия, бобовые врачей он комок полезны?
Соя. Используются как в сыром и запекают в форме, а также использовать их как основу в приготовлении соевых бобов тофу. Имеющиеся научные данные показывают, что люди, которые потребляют соевые бобы, снижает риск рака желудка.
Фасоль. Его употребление эффективно помогает организму контролировать уровень сахара в крови, защищая его, прошли. Фасоль – отличный источник белка, клетчатки и железа.
Нут. Как и другие бобовые, нут помогает нормализовать уровень сахара в крови и профилактики ожирения. Ученые рекомендуют употреблять нут вместо белого хлеба.
Белая фасоль. Известный также под названием «море фасоль, белая фасоль имеет свойство снижать уровень холестерина, защищает от развития метаболического синдрома. Она также является богатым источником витаминов группы b, необходимые для здоровья нервной системы.
Черные бобы. Этот вид бобовых – ингредиент типичной латиноамериканской кухни, компонент чили и буррито. С черными бобами, рекомендуется употреблять рис, он действительно помогает снизить уровень сахара в крови.
Линзы. Является богатым источником триптофана, аминокислоты, которая способствует выработке серотонина, защищая от развития депрессии. Научные эксперименты показали, что линзы дополнительный ингредиент питания позволяет уменьшить сахар в крови и позволяет приостановить рост всем своим бляшек в кровеносных сосудах.
Горох. Потребление гороха почти в два раза снижает риск смерти от сердечной недостаточности, и этот эффект является более выраженным у мужчин. По мнению ученых, в горох содержит вещество под названием права, которые также содержат голубой сыр, печень, курица и морепродукты. По мнению исследователей, можно влияет в огонь, в котором больные клетки выводятся из организма и заменяется здоровым. Кроме того, этот компонент снижает артериальное давление.
Источник: MedikForum
Категория: Здоровье
