Дневная сонливость является признаком истощения организма

Сонливость в дневное время, как правило, является следствием конкретных условий, для которых это сокращает время сна. По словам врача Михаила Поэтом, многие принимают за свою усталость, сонливость, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого, которые снижают имени И. М. Сеченова, руководитель отдела медицины сна университетской клинической больницы n ° 3 Майкл Поддон пояснил, что сонливость отличается от усталости решающее значение для качества – когда сонный человек действительно засыпает. - За сильной усталости типичное состояние, в котором человек может быть сонным, но физически не засыпает, даже в среде.

Что, по мнению ученого, вызывает сонливость в дневное время? Длительного перелета через несколько часовых поясов, в биоритмы рабочей смены, похмелье, нарушение времени приема пищи, прием некоторых лекарственных препаратов, чрезмерное потребление кофеина, апноэ, а также других заболеваний. Человек с расстройством сна, трудности с концентрацией внимания и скорость реакции-это следствие того, что мозг и вся нервная система не восстановилась должным образом, так как количество сна было недостаточно.

Майкл Поддон сообщил, что «здоровому человеку рекомендуется спать семь-девять часов». Невролог заметил, что часто люди недосыпают в будние дни и стараюсь больше спать в выходные. Но, даже, если более длительный срок отдых в выходные дни, полностью компенсировать потери несбыточная мечта, - предупредил ученый.

Наиболее эффективным средством сонливость в дневное время, по словам Михаила Поэтом, короткие заснуть – буквально за 10 минут. Я больше чем полчаса в день, наоборот, может увеличить сонливость. Другие два испытанных datong «лекарства» от дневной сонливости на работе – это кофеин и физическая деятельность, - добавил эксперт.

Постоянная сонливость в дневное время является неблагоприятным знаком. Как минимум это означает, усталость тела от перегрузки постоянные, низкие энергетические уровни нервной системы. Если человек испытывает сонливость каждый день в течение месяца и дольше, это может указывать на заболевание – подобные симптомы сопровождает депрессия, мигрень, алкоголизм, чего они хотели.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье