6 причин, по которым может скапливаться жир на животе

Причиной того, что в животе начал скапливаться жир, могут быть гормоны, возраст, плохое питание и другие факторы, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Старения. По мере старения у женщин и мужчин, уменьшается скорость метаболизма. Эндокринологи показывают, что женщины, выраженное в увеличение веса может начаться после менопаузы – и жир часто концентрируется именно в области живота. Такое накопление жировых отложений связано с резким уменьшением количества синтезируемых организмом гормонов - эстрогена и прогестерона, по крайней мере, интенсивного снижения уровня тестостерона.

Большое количество рафинированных углеводов. Эти вещества, содержащиеся в выпечке и других продуктах из белой муки, а также в различных соленый, повышают уровень воспаления в организме. Жир, аплодисменты в области живота, является следствием такого воспаления, и много и к тому же рафинированных углеводов, не позволяет сжигать этот жир.

Отсутствие здоровых жиров в рационе. Имеющиеся данные позволяют ученым видеть связь между активным потреблением насыщенных жиров, которые содержатся в мясе и молочных продуктах, и скопление висцерального жира. Человеческое тело нуждается отличается от жира, но уровень насыщенных жиров в питании необходимо строго контролировать, и убедитесь, что вы вводите в свой рацион мононенасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле и авокадо, и полиненасыщенные жиры, в основном, жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в орехах, семенах подсолнечника и голубой рыбы. Здоровые жиры помогают уменьшить воспаление, что связано с увеличением жировой ткани.

Стресс. Во время стресса в организме увеличивается производство гормона стресса кортизола. Более высокие уровни кортизола связаны с более толстым слоем висцерального жира, утверждают ученые.

Узлов. Результаты 16-летнего наблюдения за почти 70 000 женщин, показывают: если ночной сон длится не более пяти часов в день и меньше вероятность набрать лишний 15 кг, получается на 30% выше, чем в случае 7 часов сна.

Поликистоз яичников. По словам врачей, скопление жира в области желудка при этом заболевании из-за высоких уровней тестостерона.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье