Умеренная физическая активность влияет на женщин с депрессией, как медицина

Умеренные физические упражнения могут уменьшить симптомы депрессии, новое исследование. Такие упражнения, казалось, стимулируют выработку химических веществ в мозге, что улучшает настроение.

Эксперимент ученых из Университета Айовы показало, что упражнения умеренной интенсивности влияет на систему эндоканнабиноид в мозге, ускоряется его синтез молекул каннабиноиды оказывают положительное воздействие на психо-эмоциональную сферу. Женщины, участвовавшие в тестах, из-за этого физическая активность уменьшила симптомы депрессии.

20 участников исследования, которые были диагностированы с депрессией были разделены на группы, что 30 минут в день занимались на велотренажерах. В одной группе женщины были обязаны педали в умеренном темпе, другие участники решают, в каком темпе нужно делать. После каждой сессии тренинга участники были взяты образцы крови, а кроме того в разное время после обучения были зафиксированы их настроение и уровень тревожности.

Ученые говорят, что во второй группе женщин, прошедших подготовку в более расслабленном режиме, чем в первом. Таким образом, несмотря на разницу в уровень физической активности, настроения у женщин улучшались на каждой сессии. В то же время, говорят эксперты: в группе, которая всегда поддерживала умеренный режим оккупации, женщины имеют повышенный уровень каннабиноидов. Этих веществ была на них, как лекарство, способствуя улучшению настроения.

"Влияние физических тренировок умеренной интенсивности на настроение отражает объективных положительных изменений в организме", - сказал ведущий специалист проекта, доктор Джейкоб Мейер.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье