Активного похудения после 50 лет может быть вредным

Интенсивные нагрузки с целью похудения в возрасте после 50-60 лет могут сделать больше вреда чем хорошо, " сказал доктор. По его словам, небольшой избыток веса продлевает жизнь, пишет health info, ссылаясь на"Medium".

В ближайшие дни представители Американского бы я был богат общества были опубликованы данные о том, что упражнения по наращиванию мышечной массы в режиме интервал тренировки эффективно помогают похудеть и уменьшить жир на животе людей в возрасте после 50 лет. Комментируя эту публикацию, русский, врач-кардиолог и геронтолог Юрий Конев поделился мнением, что не стоит доверять данным о преимуществах интенсивного обучения и активной потери веса в зрелом возрасте.

"Все эти исследования, вероятно, пропаганде спортивной медицины. Лучшая зарядка после 50 и 60 лет-это ходьба по пересеченной местности или плавание. Или скандинавская, ходьба,, соединяющий плечевой пояс. Все остальные виды тренировок, которые можно сразу выбросить за борт", - отметил врач.

По словам Юрия Еду, он бы не рекомендовать людям после 60 лет усердно заниматься, может, потому, что это может быть вредно. Лишний вес, как раз, что увеличивает шансы продлить жизнь. Эксперт отметил, что "в течение более длительного времени живут люди с небольшим избыточным весом, и в скором времени живут веганы".

Пенсионеров, которые хотят оставаться в форме, Конев рекомендовал контролировать мы можем и калорий. С возрастом метаболизм снижается, и порции, что люди ели раньше, уже могут быть избыточное потребление энергии и способствуют полноте, - пояснил эксперт.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье