Протеин-исключить продукты эффективно, сонливость

Вы хотите поднять настроение, восстановить работоспособность и прогнать их дают спать – организму немного белка. По словам ученых, белковые продукты повышают тонус эффективнее, чем кофе с сахаром.

Работа исследователей из университета Кембриджа показывает: для стимулирования мозговой деятельности, лучше не использовать сахар и белок. В тех случаях, когда необходимо избавиться от сонливости и сосредоточиться на работе, лучше пить еды стакан молока, чем шоколад, считают эксперты.

Кембриджские ученые отмечают, что сладкое, в частности сахар блокирует активность специфических поездку клеток, расположенных в гипоталамусе. Эти клетки синтезируют нейромедиатор орексин, который регулирует энергетический баланс организма. Из-за подавляющего действия сахара на данные клетки человека испытывают сонливость после еды, чтобы его уровень в крови.

В то же время, эксперты доказывают, протеина аминокислот на Riccione клетки стимулирующее действие и предотвращает ингибирующее действие сахара. Если утром надо быстро проснуться и взбодриться, а днем экономить познавательную энергию, потреблять продукты, богатые белком, - говорят они.

«После приема пищи, в которой белки преобладают над углеводами, люди будут внимательны и собраны. Обезжиренные продукты содержат полноценный белок (например, стакан молока) может взбодрить лучше, чем кофе с сахаром или конфету», - подчеркнули авторы.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье