Диетологи уже говорили о вредных сторона сухофрукты

Сухофрукты могут навредить – например, тех, кто пытается похудеть. Их потребление может вызвать резкий рост уровня сахара в крови, предупреждают диетологи, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Специалисты считают, что сухофрукты объединение многих людей, с хорошим питанием. Однако, их использование может нанести вред здоровью, об этом, со ссылкой на исследования в области питания, сообщает телеканал 360°.

Эксперты объясняют, что во время сушки фрукты теряют влагу и массы, но он значительно повышает концентрацию фруктозы. Реакция организма может стать повышение уровня сахара и увеличение выброса инсулина, связано с развитием многих неприятных явлений. Ученые связывают активное потребление фруктозы с развитием не читал жировой болезни печени, запускает механизмы более глубоких поражений этого органа. Кроме того, чрезмерное потребление фруктозы может вызвать нарушения обмена веществ, ожирения и диабета, способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы и неврологических заболеваний, включая болезнь Альцгеймера.

Диетологи подчеркивают, что даже 100 граммов сухофруктов могут оказать негативное влияние на состояние организма, приводит к увеличению количества глюкозы в крови. Кроме того, производители сушеные фрукты обрабатывают различными химическими соединениями, что также не добавить их использования.

Который сбрасывает вес, ученые советуют не употреблять сухофрукты, в особенности те, которые имеют высокий гликемический индекс. Сухофрукты не могут заменить фрукты, которые могут содержать много клетчатки и воды, витаминов и минералов, которые помогают поглощать без разрывов сахар, что вызывает в организме повышенную выработку инсулина.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье