Как избежать обострения хронических заболеваний осенью

Опубликованно 24.09.2019 00:50

Как отмечают врачи, вызвать обострение болезни сердечно-сосудистой системы может переохлаждение, простуда, усталость и стресс ежедневно.

«Наиболее частыми жалобами больных являются общая слабость, постоянные головные боли, головокружение, резкие изменения артериального давления, тахикардия. Часто появляется одышка, боль в груди. При этом лечить пациентов часто принимаются только симптомы, однако, когда болезнь уже «гроза», другого выхода, может быть, и не осталось. Но не ждать, пока заболит сердце или чувствуете головокружение, и держать свое тело заранее. Основной профилактической мерой является хороший сон и правильный режим. Нужно спать не менее 8 часов в 9, что вы можете потратить больше времени на свежем воздухе, сбалансированное питание, с обилием зерновых, овощей и фруктов. Не лишним будет дополнительный прием поливитаминных комплексов для укрепления иммунной системы», - посоветовал врач Виктория Савицкая, чье мнение приводит health info со ссылкой на Golos.ua.

Эксперт рекомендует, что вы можете время тратить на компьютер – конечно, работая в офисе человек всегда должны сидеть весь день за монитором, но в силах каждого изменить ваши привычки во время вашего свободного времени. Например, приходя с работы, не надо сидеть на диване с пультом от телевизора, и прогулка по парку с друзьями или почитать увлекательную книгу, вы можете пойти в театр или съездить в гости к старым друзьям.

«В случае, если лечащий врач прописал специальные препараты, очень важно строго соблюдать дозировку и режим их приема. В любом случае, при ухудшении здоровья, не будет лишним проконсультироваться у специалиста и принимать превентивные меры», - сказал врач.

Во время резких скачков погоды, вы должны избегать перегрузки

По словам экспертов, были соседями людей, страдающих от температура и атмосферное давление, это должно быть возможным, чтобы ограничить себя от всех стрессовых факторов, даже в течение нескольких дней.

«Конечно, отгородиться от мира, ни один из нас не может и не хочет. Но, по крайней мере, не справедливости его нервы и не смотрите фильмы ужасов, не прыгать с парашютом, не общаться с неприятными людьми. Не ходите на продажу, если расстроен тем, что не на все хватает денег, и т. д. Если вы занимаетесь спортом, то упражнения в спортзале или фитнес тренажеры лучше заменить йогой или гимнастикой. И вот совсем отказаться от физической загрузки не стоит. Во-первых, выполнимые упражнения улучшает тонус сосудов, во-вторых, они способствуют выработке эндорфина, гормона, который стимулирует наше настроение», - советует эксперт.

По словам врача, помогает также просто массаж зоны, которая позволит тяжести, он является эффективным при головной боли и он вешает и хорошо поднимает настроение.

«Если вы склонны к резким перепадам артериального давления, потребуется время, несколько раз в течение дня отдыхать в горизонтальном положении, по крайней мере, 10-15 минут. И не забывайте о пользе контрастного душа, только без резких изменений, и с постепенным снижением температуры воды. При склонности к головной боли, лучше бросить курить, и алкоголь позволить не белиз-два вина сек., Если полностью отказаться от вредных привычек, вы не можете, не курите, по крайней мере, при изменении погоды, или когда» голова. Сигареты вызывают сильный спазм кровеносных сосудов, что усиливает боль», - сказал эксперт.

Как избежать обострения сердечно-сосудистых заболеваний, болезней осенью

Осенью, когда погода меняется молниеносно, и атмосферное давление скачет, возникает риск обострения заболеваний сердца и сосудистой системы.

Наиболее частыми жалобами больных являются общая слабость, постоянные головные боли, головокружение, резкие изменения артериального давления, тахикардия. Часто появляется одышка, боль в груди.

«В этом случае для лечения часто принимаются только симптомы, однако, когда болезнь уже «гроза», другого выхода, может быть, и не осталось. Но не ждать, пока заболит сердце или чувствуете головокружение, и держать свое тело заранее. Основной профилактической мерой является хороший сон и правильный режим. Нужно спать не менее 7 часов в 9, pci свежего воздуха, соблюдать сбалансированное питание, с обилием зерновых, овощей и фруктов. Не лишним будет дополнительный прием поливитаминных комплексов для укрепления иммунной системы», - сказал врач Виктория Савицкая.

Врач рекомендует, что можно, или, по крайней мере вне работы, меньше сидеть за компьютером и телевизором – больше отдыхать, общаться с друзьями, ходить в театр или на выставки, в целом, иметь больше положительных эмоций и свести к минимуму стресс.

«Если вы принимаете лекарства, очень важно строго соблюдать дозировку и режим их приема. В любом случае, при ухудшении здоровья, не лишним будет посоветоваться с врачом и принимать превентивные меры», - сказал эксперт.

Избежать обострения артрита осенью, поможет сбалансированное питание

Поражение суставов считается проблемой пожилых людей, но врачи говорят, что первые тревожные знаем, много может проявиться и в 30 лет, иногда и раньше.

Эти болезни проявляются ощущением дискомфорта, тяжести или онемения и уже существующего, «зрелости» артрит вызывает довольно ощутимые ноющие боли. В этом случае, если артроз затрагивает только суставы, то артрит вызывает воспаление во всем теле.

«Чтобы защитить себя от артрита и артроза невозможно. Но снизить риск этих заболеваний может быть правильный образ жизни, умеренное и сбалансированное питание и, конечно, регулярными занятиями спортом. Но если, к сожалению, вы страдаете от хронической болезни, необходимо как можно скорее нормализовать свой вес, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на суставы, - это поможет снизить риск ухудшения», - сказал врач.

Умеренные физические нагрузки показаны всем, и люди, страдающие от артрита и остеоартроза, они являются существенными.

«Важно проконсультироваться со специалистом, чтобы выбрать идеальный нагрузок. Важно помнить, что без движения наши суставы становятся жесткими, так сказать, «каменеют», но излишние нагрузки на суставы могут привести к обострению. В этом случае, во время обострения заболевания, физические упражнения против», - предупредил врач.

Проблем или первые симптомы тревоги стоит как можно скорее пересмотреть ваш ежедневный режим питания. В частности, отказаться от жирной, жареной пищи, соленого и красного мяса в пользу фруктов, овощей, рыбы и морепродуктов. Для костей и суставов очень полезен натуральный желатин, который содержат косточки и хрящи. Потому что это, как можно чаще есть желе, натуральный, желе, а также варенье. Не менее важен и питьевой режим. Эксперты рекомендуют отказаться от твердый черный чай, кофе, любой колы и сладких напитков и алкогольных напитков в пользу чистой минеральной воды и травяных чаев.

Осенью стоит контролировать давление воздуха, чтобы предотвратить мигрень

При изменении атмосферного давления, особенно в межсезонье, многие жалуются на ухудшение здоровья, потому эксперты рекомендуют отслеживать колебания погоды и принимать меры защиты заранее.

«Когда давление меняется на улице, он оказывает влияние на наш «голова» давление, отсюда и плохое здоровье. Здоровые люди не просто не чувствуют, но если у вас есть проблемы с сосудами, особенно если нарушается тон, болезненно переживаются. Он становится еще более опасным, если нарушается циркуляция крови, например, при атеросклерозе, остеохондрозе, повышенный уровень холестерина, проблемы спины и позвоночника. Все это приводит к притоку крови, мозга, на самом деле, мозг не получает нужную для его подпитки, из-за чего давление внутри на черепную коробку нарушается, и мы чувствуем головную боль. Не меньше проблем вызывают и влажности воздуха – если он нарушается дыхание кожи», - говорит врач.

Справиться с гипоксией поможет ежедневное употребление липового чая, даже если неприятные симптомы не покидают вас несколько дней – имеет смысл обратиться к специалисту.

Также медик предупреждает, что скачки температуры и давления опасно для пожилых людей и для детей, организм которых еще не полностью адаптирован к внешним условиям. Потому что эти категории граждан должны особенно заботиться о своем здоровье, в первую очередь, хорошо спать, отказаться от вредных привычек, не переедать, но и обогатить свой рацион разнообразными и витаминными продуктами.

В зависимости от материала: Golos.ua

Категория: Здоровье