Сауна после тренировки может привести к сердечного приступа или инсульта

Сауна после тренировки полезен только при соблюдении определенных правил, сообщили врачи. Их нарушение может стать причиной опасных сосудистых заболеваний.

Многие универсальные спортивные залы оснащены саунами, что спортсменов-любителей посещают после занятий на тренажерах. Этот обычай имеет преимущества и недостатки. При неблагоприятном развитии сауна после тренировки может довести человека до сердечного приступа или инсульта, сообщает издание «Московский комсомолец».

В частности, отмечают врачи, надо всегда помнить, что после занятий на тренажерах происходит ускоренный сердечный ритм, который в сауне активизировать еще больше. Если тело не слишком хорошо подготовлены, нагрузка на сердечно-сосудистую систему может быть столь большой, что в виде последствий вполне способен развиться инфаркт или инсульт.

Врачи советуют: чтобы сауна после спортзала не естественно, во время занятий не забывайте пить достаточное количество воды (это позволит предотвратить обезвоживание организма в сауне), и в парной не более 15 минут. После сауны будет также полезно пить жидкость, и по-прежнему принимать холодный душ.

Выполнение этих правил и при отсутствии противопоказаний сауна после тренировки полезно для организма: он активизирует выведение токсинов и избытка натрия, который образуется при регулярных занятиях. Кроме того, сауна помогает похудеть.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье