Нехватка йода в рационе приводит к увеличению веса

Питанию говорят, что в рацион многих женщин, ощущается серьезный дефицит йода. К счастью, есть способ достаточно быстро исправить эту ситуацию.

Многие из нас полагаются каждого были в калории, регулярно посещают спортзал, но не может добиться похудения. Вполне возможно, что причиной является что-то другое. В частности, это может быть связано с дефицитом руды йода в пище, который необходим для здорового метаболизма, процесс сжигания калорий. Многие диетологи и питание в последние годы, выразили опасения по поводу того, что в современном питании взрослых женщин чувствовать себя более сильный дефицит йода. Среди 10 характеристики, что дефицит веса, отеки, спутанность сознания, отсутствие энергии, нарушение функции щитовидной железы, задержка воды в организме, расстройства сна, ломкость ногтей, увеличение щитовидной железы, а также потеря волос.

В целом, когда уровень йода уровень ипдо гормонов в организме уменьшается, что нарушает деятельность щитовидной железы, и вызывает увеличение веса. Причиной дефицита йода может быть конкретной почвы, в которой не хватает этого минерала, слишком много капусты продукты в питание, а также плохое состояние здоровья желудочно-кишечного тракта. В любом случае, этот дефицит восполнить, и это не так сложно.

Потреблять больше молочных продуктов, рыбы и морепродуктов. Наклонитесь как можно более активно на водоросли. Среди источников йода растительного происхождения, можно отметить чернослив, бобовые, а также цельные зерна. Вы можете получать и добавки йода, но их выбор лучше сделать по совету опытного специалиста.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье