Do no harm: типы здоровых жиров

Опубликованно 05.10.2019 00:00

Всем хорошо известно, что в рацион должны входить полезные жиры. Это не только растительные продукты, а также жиры животного происхождения. Мы хотим понять, какие жиры можно назвать полезными и каков ваш положительный пользой для здоровья.

Рыбий жир

С советских времен люди принимали рыбий жир и до сих пор он не утратил своей актуальности. Он полезен тем, что он содержит полиненасыщенные Омега-жирные кислоты, с помощью которых уровень триглицеридов в крови падает. Это отличная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой. Существует также ряд других положительных свойств рыбьего жира, пишет health info со ссылкой на "Medium".

Например, она содержит много витамина А. благодаря этого компонента улучшает зрение в сумерках, способность различать цвета. Также витамин А оказывает кожу благотворное влияние на состояние волос, ногтей, укрепляет клеточные стенки и увеличивает их чувствительность к гистамину. Так можно бороться с аллергическими реакциями.

В-третьих, рыбий жир полезен для женщин в положении. Ожидание ребенка и без того непростую вещь, и с включением такого компонента не может быть о развитии плода. У него координация, мозг, зрение и женщиной развивается менее склонны к депрессии и стресса.

В-четвертых, рыбий жир является отличным источником витамина D, которые могут быть лучше поглощает минералов, особенно фосфора и кальция. Это будет хорошей профилактикой рахита у детей, для улучшения роста костной ткани и стимулирует мозговую активность.

И, наконец, рыбий жир, риск развития психических заболеваний. К Примеру, Шизофрении. В своем составе серотонин, гормон радости, повышает настроение и помогает бороться с агрессией, раздражительностью, гневом и плохим настроением.

Барсучий Жир

В состав парнишка жира есть два очень важных компонента для здоровья. Речь идет о витаминах A и группы B. к тому же он является источником не собственного производства полиненасыщенных жирных кислот. Все это делает этот вид жира является чрезвычайно полезным для здоровья.

Так, барсучий жир оказывает противовоспалительное действие, стимулирует обмен веществ в клетках. А благодаря высокому содержанию витамина A улучшает обновление клеток. Витамины группы в отвечают за поддержание нормального уровня гормонов.

Также эти виды жиров будет полезна после ранения, так как способствует быстрому заживлению. Под его влиянием стимулируется белковый обмен и уничтожают вредные и болезнетворные бактерии.

Часто он используется при заболеваниях верхних дыхательных путей. С древних времен, он был при туберкулезе, продолжают использовать и сейчас для таких целей. Также барсучий жир помогает при лечении хронического и острого бронхита, пневмонии.

Fat Shark

Состав Allegro жир тоже богат. Особенно полезно вещество, называемое сквален, которое антиоксидантными, противовоспалительными, противораковыми и иммуностимулирующими мер. Он позволяет кислороду легче проникнуть в клетки и активирует выработку коллагена и эластина.

Акулий жир также используют в косметических целях. Благодаря ему можно отлично восстановить кожу клеток, улучшает структуру эластичных волокон и увлажняют кожу.

С ее помощью можно облегчить состояние при артрозе, артрите, кожных заболеваниях, бронхолегочных заболеваниях, заболеваниях печени, почек, депрессия. Fat Shark применяются также при лечении лейкемии, особенно у детей.

Как мы видим, жиры могут быть полезны для здоровья. Поэтому не надо полностью исключить из жизни.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье