6 часов в день защитит от ожирения

Опубликованно 06.10.2019 00:20

Если в день четверть, 6 часов, удерживая на ногах, это значительно снижает риск развития ожирения, говорится в исследовании.

Согласно данным, полученным специалистами из Университета Техаса, человек проводит минимум 6 часов в день стоя на ногах, вероятность страдания от ожирения уменьшается на 32%. Соблюдение этого принципа помогает похудеть. Ученые выяснили, что проводя на ногах по 6 часов в день, можно уменьшить количество жира в организме на одну треть.

Прежде чем прийти к такому выводу, исследователи 5 лет изучали образ жизни и меняется на цифру в 7000 человек. Специалистов интересовало влияние времени, проведенного в положении стоя, индекс массы тела (ИМТ), процент жира и обхват талии добровольцев. Также проанализирована взаимосвязь между стоянием на ногах и риск развития метаболического синдрома.

В итоге оказалось, что мужчины, находясь в положении стоя на четверть дня приводит к снижению риска развития ожирения на 32%, и на ногах 12 часов в день – снижение на 59%. У женщин эти показатели составили 35% и 57%, соответственно.

Ученые добавляют, что если человек не просто проводит много времени на ногах, но все-таки физически активными, это значительно уменьшает его и, вероятно, имеют метаболический синдром.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье