Отказ от ежедневного десерта полезно для здоровья

Уменьшение суточного рациона на 300 калорий в день уменьшает риск болезни сердца, диабет и слабоумие. К такому выводу пришли ученые из Университета Дьюка в США, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Постарайтесь ежедневно употреблять на 300 калорий меньше, что соответствует кусок пирога или больше, но так как. Иными словами, исключить из своего ежедневного рациона десерты, И таким образом, вы сможете уменьшить риск таких заболеваний, как диабет, старческое слабоумие, инфаркты и инсульты. И это верно не только для людей с избыточной массой тела, но и для тех, с идеальными пропорциями. Такие выводы сделали американские ученые в ходе эксперимента, участие 218 человек, которые сократили свое содержание калорий на четверть.

Участники этого эксперимента можно назвать людьми мужественными, потому что этой диеты они придерживались, в целях расследования, в течение целых двух лет. В конце периода наблюдения было установлено, что люди не только похудели и сохранили эти пропорции, но и снижение риска метаболических заболеваний, как диабет. Кроме того, в целом, снижение уровня воспалительных процессов в организме.

Авторы исследования не могут сказать, почему результаты были достигнуты. Тем не менее, они предположили, что даже небольшое ограничение калорий ежедневно, например, отказ от десертов, очень полезно для здоровья людей с любой массой тела.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье