Гантели лучше защитить сердце, чем бег

Опубликованно 11.10.2019 00:42

Исследования показали, что упражнения с весами более надежной, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, от сердца. Силовые тренировки уменьшают количество опасного жира вокруг сердца, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

До недавнего времени было принято считать, что лучшим методом тренировки сердца-сердца, которые, в самом деле, так это называется. Наиболее распространенные такие носят, бег трусцой, длительные прогулки, занятия на ваш возраст. И вот теперь исследователи обнаружили, что силовые тренировки, то есть занятия с гантелями, гантели и различные виды кардио, дают большую защиту от сердечно-сосудистых заболеваний путем снижения уровня опасного сердечного жира.

Оба типа тренировки были эффективными в снижении жира в центре небольшой группы добровольцев с ожирением. Тем не менее, вес привода производили самое значительное влияние. Таким образом, различные кризисом жир был сокращен почти на треть в течение трех месяцев тренировки сосредоточены на подъеме разного рода баланс без включения career. Это первое исследование, которое показывает, что такой способ не является наиболее эффективным способом защиты от заболеваний сердца.

Данные заболевания довольно часто вызвано накоплением жировых бляшек в артериях, которые могут быть предотвращены путем улучшения питания и тренировки. В мире каждый третий человек умирает от сердечно-сосудистых заболеваний, которая составляет 17,9 миллиона жизней в год, как показывают данные статистики Всемирной организации здравоохранения.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье