6 очень эффективных методов, чтобы избавиться от тяги к алкоголю

Опубликованно 12.10.2019 00:14

Алкоголизм подразумевает желание пить. Зависимость может быть искоренена. Но есть нужно тратить много усилий. Именно как избавиться от тяги к алкоголю, скажем в нашем материале.

Способ n ° 1: отвлечение

Отвлечься от мысли, что алкоголь может быть очень трудно, но это необходимо сделать. Нужно думать что-то совершенно другое, в том числе и мысли должны быть не самые выгодные алкоголя.

Было бы здорово, наблюдать за людьми вокруг вас события — отвлекает семья, работа, но это не очень вникать в то, что происходит. Лучше занять позицию наблюдателя. Разговоры с друзьями и семьей, хороший вариант отвлечься от тяги к алкоголю.

Но вы можете пойти другим путем — просто изменить планы, здесь и сейчас. Например, перестать читать книги и заняться спортом, пойти на прогулку или просто выполнить домашнее задание. Иногда помогают игры для компьютера, в состоянии погрузиться в то, что происходит на 100%. Подобное отвлечение помогает избавиться от тяги к алкоголю.

Способ n ° 2: хобби

Вспомните, какие страсти ты любил раньше, что тягу к алкоголю. Может быть, это будут компьютерные игры или вязание, езда на велосипеде или рисунок. Всех людей нужно хобби, особенно зависимых от алкоголя. Так что просто принять к сведению и скорее возьмите хобби, которое вам нравится.

Способ n ° 3: фотографий

Напомним фотографий — один из самых безопасных способов, чтобы помочь избавиться от тяги к алкоголю. Важно, чтобы фотографии были яркими, вызывая сильный эмоциональный отклик. Например, вы можете вспомнить что-то очень плохое, что он находился под воздействием алкоголя или представить каким-то приятные моменты, которые только возможны без принятия алкоголя.

Способ n ° 4: рациональное

Этот метод подходит только для тех людей, кто не в состоянии мыслить рационально. Тягу к алкоголю часто сравнивают с автоматические мысли, которые появляются без нашего желания. В этом случае, отличный рационализации, как антипод такого автоматизма. Для того, чтобы это лучше увидеть, что происходит в вашей голове с другой стороны. Может быть, вам просто нужно остановиться и проанализировать свои мысли. Задайте себе вопросы, что будет, если вы дадите эту тягу, что я должен сделать, чтобы этого не произошло.

Способ n ° 5: relax

Очень часто алкоголь принимают просто для отдыха. Но мы должны научиться делать без этого напитка. Для отдыха вы можете использовать различные методы, например, просто принять ванну, заняться йогой или медитацией, ходить по магазинам, лежать на диване и смотреть свой любимый фильм.

Способ n ° 6: и «напоминания»

Это один из самых удобных техник, который избавляет от тяги к алкоголю. Все, что нужно, — это бумага, которая может быть вы на различных поверхностях в доме. На них нужно писать разные настройки, что поможет вам быть твердой в своих намерениях. Главное, чтобы они были утвердительными.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье