Специалисты называют продукты, которые приносят пользу после 40

Группа специалистов в области здорового питания рассказали, какие продукты можно поесть после 40.

Трилогии считают, что возрастные изменения организма могут быть заполнены через сорок и нарушения, связанные с обменом веществ обратно побочных продуктов. Эксперты считают, что использование этих продуктов поможет не только сохранить здоровье органов, но и омолодить ее.

После 40 специалисты рекомендуют употреблять рыбу. Только, по их словам, рыба должна быть жирной. Жирная рыба богата белками и витаминами, как D, Омега-3, и он имеет много кислот. Как раз жирная рыба, сосудов по мнению специалистов, способна уменьшить риски, с проблемами сердца и сосудов.

Очень полезно для людей в возрасте от черники. В этой Ягодке содержится ряд витаминов содержит, как и С, и антиоксиданты. Черника улучшает зрение и память.

Можно помидоры есть в неограниченных количествах. Они также неподалеку находится также большое количество антиоксидантов богаты витаминами: C, A и E. В них.

Даже после 40 очень полезно кушать брокколи. В этом овоще много витамина с и А. Она является богатым источником клетчатки, фосфора и фолиевой кислоты.

Кроме того, диетологи рекомендуют в пищу сладкий картофель, цельные зерна и сои.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье