9 здоровых привычек, продлевающих жизнь

Опубликованно 17.10.2019 09:04

Благодаря развитию медицины в последние десятилетия продолжительность жизни человека возросла. Но есть и другие факторы, которые помогут нам жить дольше, говорит, что Здоровье инфо со ссылкой на “Magicforum”.

Зеленые овощи. Потребление зеленых овощей связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Больше активности. Чем больше в эпизодах жизни человека физическая активность, тем крепче здоровье и дольше жизнь.

Быстрая прогулка. Исследования показывают, что темп ходьбы напрямую связано с продолжительностью жизни. Ученые из Университета Сиднея обнаружили, что ходьба в быстром темпе снижает вероятность преждевременной смерти на 24%.

Семейное счастье. В ходе наблюдений за более чем 4 400 прям парень на 8 лет, исследователи обнаружили, что желание дать счастье своему супругу оказывает положительное влияние не только его жизнь, но продолжительность жизни своей второй половинки.

Временное голодание. Периоды поста, которые включают в себя, например, воздержание от пищи на один день в неделю, увеличить продолжительность жизни с помощью воздействия на определенные гены.

Низкокалорийная диета. Следуя диете с низким содержанием калорий напрямую продлить срок службы, а переедание приводит к ожирению, диабету и болезни сердца.

Велоспорт. Французские исследователи обнаружили, что участники знаменитой велогонки "Тур де Франс" обладают в целом более высокой ожидаемой продолжительностью жизни по сравнению с теми, кто на велосипеде не катается.

Меньше телевизор. Если вам за 25, было бы разумно ограничить время, проведенное перед телевизором, как показало исследование ученых из Университета Квинсленда в Австралии.

Прогулки на природе. Монитор 3 000 человек в возрасте от 70 до 90 лет в течение 25 лет показало, что те, кто шли 2-5 раз в неделю, жили дольше, чем другие.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье