Механизмы психологической самозащиты при сахарном диабете

Опубликованно 20.10.2019 00:22

Чтобы диабет из болезни действительно превратился в образ жизни, можно построить мощную психологическую самозащиту, основанную на нескольких фундаментальных принципах.

Терпение. Вы спокойно относитесь к своей болезни, выполняя все необходимые рекомендации.

Альтруизм. Вы стремитесь помогать людям с подобными проблемами. Это поможет вам лучше понять и свою собственную болезнь.

Вера. Часто, в трудной ситуации человек обращается к религии. Возможно, вы верующий человек, то вам помогут в размышления о суетности земной жизни. Многие религии рассматривают болезнь и боль, как испытание для очищения и духовного роста. С другой стороны, никогда не забывайте, замечательная христианская заповедь: "Не искушай Господа своего", ибо береженого Бог бережет. Обязательно контролируйте свое заболевание.

Цель в будущем. Ни один человек не может жить без постоянного поиска чего-то. Если у вас есть цель, для достижения которой необходимо сохранять здоровье, это поможет вам преодолеть первые трудности в осуществлении самоконтроля, и будет поддерживать в будущем.

Юмор. Очень хорошо, если у вас есть замечательная возможность обратиться к любой, к сожалению с немного здорового юмора. Улыбайтесь и шутите, это поможет вам справиться с любой ситуацией.

Сублимации. Если вы научитесь использовать энергию отрицательных эмоций в мир, смотреть на конец, вы однажды обнаружите, что способны достичь таких результатов, что может быть, никогда бы не удалось, не болен диабетом.

Рядом с тобой. Это отличный способ психологической защиты. Рядом с тобой, преодолевая уровне персонала, позволяет изменять социальное Окружение вокруг людей, больных диабетом. Эта форма в значительной степени зависит от личных качеств, и доступна не для всех.

Веревку но человек не приспосабливается к среде, которая его окружает, а активно изменяет эту среду. Что это может быть? Например, больной создает организацию, которая помогает адаптироваться и к другим пациентам с сахарным диабетом. Этот "коллективный разум" может способствовать изменению социального статуса больных диабетом, до принятия закона о больных сахарным диабетом, как это происходит в некоторых странах.

Никогда не забуду то чувство собственного достоинства. Вы Человек, а не рабом своей болезни. Только такое отношение к себе поможет вам обработать ваши проблемы и прожить долгую и полную жизнь.

При выполнении определенных правил жизни больного диабетом, перестает быть, по сути, быть больным, так как все показатели здоровья у вас как полностью здорового человека. Это не только стиль жизни, направленный на достижение этого результата.

Методы снятия эмоционального напряжения

- Очень важно осознавать свои чувства и эмоции. Одним из главных способов речи, я не говорю ему вслух. Не бойтесь думать и говорить о своих чувствах.

Таким образом, вы избежите многих недоразумений, лучше понять себя, научиться управлять своими эмоциями. Если у вас есть друг, которому вы доверяете, очень хорошо!

Если нет, положите в дневник. Облечь свои чувства и переживания, в канун слово, кстати, не так легко, как может показаться на первый взгляд.

Помните: эмоции появляются не извне, а изнутри нас, и, следовательно, изменить их мы можем сами.

- Постарайтесь максимальное время отдохнуть. Самое простое, что вы можете сделать, это принять горячую ванну с пеной и солями душистый.

- Постарайтесь узнать какую-то технику релаксации. Метод релаксации основан на контроль дыхания и визуализации, и с ней вы можете узнать от специалистов или книг.

- Не бойтесь доставлять себе удовольствие в повседневной жизни. Сделайте что-то, что приносит вам радость: купите новое платье, позвоните другу, с которым давно не виделись, позвольте себе что-то незапланированное развлечение. Помните, как давно вы не были в театре или за городом.

- Постараться уменьшить значимость происшедшего события: "Тоже мне катастрофа...", "и Хорошо..."

- Поставьте психическую энергию отрицательных эмоций в энергию физической активности. Не мог сказать, на прогулку и т. д.

- Старайтесь сохранять на своем лице улыбку в течение десяти минут. Эти десять минут уголки губ должны быть приподняты.

Помните: не только хорошее настроение вызывает улыбку, но и улыбка вызывает хорошее настроение.

- Научиться думать и анализировать. Скоро вы начнете распознавать свое настроение и перевести негативные мысли в русло.

Источник: health info

Категория: Здоровье