8 идеальные продукты для защиты сосудов от старения
Опубликованно 28.10.2019 00:04
Сосуды стареют вместе с телом, в связи с тем, что увеличивает риск инфаркта и инсульта. Чтобы выдержать этот процесс, включить в рацион продукты, которые защищают сосуды, возраст от разрушения.
По мере старения снижается эластичность тканей сосудов, и в его стенах становится более коллективных тромбоцитов, что затрудняет прохождение крови и сгущает ее. К счастью, есть много продуктов, доступных, которые помогают организму не подвергался негативным изменениям.
Рыба. Лосось, тунец, палтус, сардины, сельдь и скумбрия идеально подходят для защитников кровеносные сосуды "плохого" холестерина. Мощное противовоспалительное действие дают содержат полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Врачи рекомендуют есть рыбу два раза в неделю.
Чеснок. Этот овощ является эффективным в снижении уровня холестерина в крови, а также разжижает кровь и нормализует кровяное давление. Чеснок обладает выраженным противовоспалительным и раньше была действие.
Свекла. Защищает сосуды от потери эластичности, уменьшает их воспаление, имеет эффект предотвращения гипертонии.
Тыквы. Идеально подходит для укрепления стенок сосудов, предотвращения коллективных происходящих в них. Тыквенные семечки обеспечивают организм цинком и L-аргинин, очень полезны для сердца.
Куркума. Содержит терпены и фитостерол, которые борются с воспалением, уменьшают уровень холестерина и сахара в крови, поддерживают гормональный фон и защищают от старческого слабоумия. Куркума делает сердце более устойчивым.
Лук. Регулярное употребление лука помогает снизить уровень холестерина, уменьшить воспалительные реакции внутренней оболочки сосудов, предотвращает формирование тромбов, стать возьми меня.
Сельдерей. Богатые на калий и магний, он укрепляет сердечную мышцу, снимает отеки и снижает артериальное давление на стенки сосудов.
Имбирь. При потреблении имбиря кровь становится менее вязкой, а сосуды более крепкими. Также имбирь помогает нормализовать уровень глюкозы в крови.
Источник: MedikForum
Категория: Здоровье
