Хороший бургер, вы можете съесть раз в неделю

Опубликованно 29.10.2019 00:14

Диетолог Антонина Strada считает, что употреблять это блюдо, как гамбургер, необходимо не более одного раза в одну-две недели. Эксперт советует есть хорошие гамбургеры, лучше приготовленные самостоятельно, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Главный внештатный диетолог планы Москвы Антонина Strada отметил, что котлеты – это еда, изобилующая калорий. По словам эксперта, калорийность бургер восстановление производства может достигать 350 ккал, и во многих случаях, это даже еще выше. В burger много насыщенных жиров, простых углеводов и соли – все эти элементы имеют стимулирующее влияние на рост жировой ткани.

«Включить в свой рацион гамбургеры, вы можете только время от времени: меньше — лучше», - говорит диетолог принцип их использования.

Любители гамбургеров Антонина Strada рекомендует изменить это блюдо, пытаясь сделать ее более здоровой. Таким образом, в своей основе, она рекомендует использовать булочки из цельного зерна, и отбивные готовить себя сорта с низким содержанием жира мясо с минимум соли. Их обжарки следует предпочесть приготовления пищи.

Гамбургеры, по словам диетолога, нужно съесть без соуса, чтобы не «утяжелять» калорий. Также с небольшим количеством сахара нужно потреблять листья салатов и овощей, больше овощей, тем лучше.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье