6 важных правил хорошего очищения кожи
Опубликованно 04.11.2019 00:34
Чтобы правильно очистить организм, вам придется не только отказаться от вредных продуктов, но и изменить свой образ жизни. Эксперты поделились шесть правил для здорового очищения организма.
1. Вода с лимоном по утрам
Каждое утро вы сможете выпивать стакан воды с лимоном. Его кислоты улучшают выработку желчи, работу печени и всей пищеварительной системы и выведению токсинов. Но будьте осторожны с методом, если у вас повышенная кислотность желудка.
2. Меньше сладкого
Быстрые углеводы нарушают обмен веществ и повышают уровень сахара в крови. Конечно, нет необходимости полностью остановить потребление сладостей, но лучше сократить количество до 25 граммов в день. И очень скоро вам перестанет хватать сладкого.
3. Больше трафика
Регулярные физические упражнения — даже простые упражнения — могут творить чудеса с телом. Они улучшают циркуляцию крови, помогают справиться со стрессом, укрепляют кости. Люди, которые регулярно занимаются физкультурой, токсины выводятся из организма быстрее, чем те, кто предпочитает малоподвижный образ жизни.
4. Посещение сауны
Полезное тепло улучшает кровообращение, а вместе с потом из организма выводятся и токсины. Лучше выбрать паровая сауна — обладает мягким эффектом и увлажнять легкие. Помните, что в сауне вы должны потреблять большое количество жидкости, лучше зеленый или травяной чай (например, имбирный или мятный). Сауна оптимально раз в неделю в течение 15 минут. Но помните, что не стоит этого делать если у вас повышенное давление, усиливается сердцебиение, возникают проблемы с сердцем.
5. Делать обертывания
Они успокаивают кожу и улучшить процесс детоксикации. Они также способствуют хорошему кровообращению и обмену веществ. Не обязательно посещать дорогие салоны, обертывания также можно делать дома. Хороший рецепт: смесь из кофейной гущи и оливкового масла. Порошок кофе — тот же пилинг, а масло смягчает кожу.
6. Массаж
Даже самый нежный расслабляющий массаж улучшает циркуляцию крови в мелких сосудах и состояние кожи. Кроме того, он значительно способствует выведению токсинов из организма. Наилучших результатов можно добиться, используя эфирные масла и травяные добавки. Массаж для поддержания тонуса кожи и кровеносных сосудов раз в неделю.
Источник: newsarmenia.я
Категория: Здоровье
