Не капли в рот: когда вода не должна пить?
Опубликованно 08.11.2019 00:40
Все знают, что воды нужно пить каждый день - не менее, чем полтора литра. Это оказывает благотворное влияние на работу всех систем организма. Тем не менее, не все знают, что есть ситуации, в которых ум его пить не следует. Все должно быть сделано с умом. Поэтому мы говорим, что от драгоценный глоток воды стоит воздержаться.
Во время и после еды
То, что нужно, чтобы вымыть еду, нас учат с детства. Будучи уже взрослыми людьми, мы продолжаем пить, чтобы комок в горле не хуже. Не речь шла о чашке чая после еды. Но это большая ошибка, так как есть воды, в сочетании с плотной едой, будет разбавлять желудочный сок. И это усложняет работу желудка, он становится все более трудным «переработку» еды. В результате, человек получает расстройство желудка, проблемы со стулом, чувство тяжести, отрыжку. И если выбрать вместо воды, газированных напитков, то пиши-пропало.
Часто после еды даже люди пьют воду. Тогда становится еще хуже. Почему возникает вздутие живота, что является уже полной продуктов. После небольшого количества времени вы испытываете голод, и гораздо сильнее, чем раньше. Но в итоге можно получить избыточный вес, ожирение и целлюлит.
Что делать, если во время и после еды пить воду не может быть? Остается только ждать — после приема пищи должно пройти не менее 20 минут. Также будет полезно выпить перед едой. Это позволит ускорить метаболизм, а также съесть гораздо меньше задуманного. На самом деле, очень часто люди путают жажду с голодом.
Если «чистой» мочи
Очень часто бывает, что человек пьет слишком мало воды. Но иногда случается и наоборот. Для того, чтобы проверить, достаточно ли жидкости вы потребляете, просто не смотреть в унитаз. Лучшим показателем будет цвет мочи: в идеале должно быть прикосновение, как лимонад. Если моча слишком светлая, даже желтый цвет, то это явный показатель того, что пить больше не нужно. Но когда темный оттенок, количество воды следует увеличить.
Кстати, при слишком большом потреблении воды возникает такая проблема, как гипонатриемия. Это приводит к дисбалансу электролитов в организме. Клетки от переизбытка воды, возникает отек, особенно это опасно для мозга.
Перед сном
Еще часто люди совершают ошибку, когда пьют воду перед сном. Вечером очень часто вы начинаете испытывать, как жажда и голод. И если говорим о чем-то, что вы не должны есть перед сном все знают, что привычка пить вы могли бы чувствовать себя в первый раз. В любом случае не стоит, если в ближайшее время вы собираетесь идти спать. По крайней мере, это риск того, что вы проснетесь от местных раздражителей в ванной комнате, а также получает отек. Согласитесь, что просыпаться утром и видеть его лицо опухшие, не самое лучшее начало дня.
Мы должны помнить, что пить перед сном должен быть не позднее чем за 40 минут, прежде чем повесить трубку. Но утром после пробуждения нужно сразу выпить стакан воды. Это ставит метаболизм и прекрасно бодрит организм.
Во время тренировки
Многие знает тебя и качки во время тренировки, пить воду. Кажется, правильно, — потому, что жажда, поэтому нужно восполнить водный баланс. Однако, слишком большое потребление жидкости за короткий промежуток времени, может вызвать проблемы с почками, сердечнососудистой системой.
Вместо того, чтобы пить воду за час до тренировки, а затем через полчаса после нее. Если пить слишком много во время тренировки, максимум, что вы можете сделать, это прополоскать рот и сделать несколько маленьких глотков.
Источник: MedikForum
Категория: Здоровье
