8 секретных причин, боли в шее
Опубликованно 16.11.2019 00:22
Случится, если вы заметили после напряженного рабочего дня или уборка дома некоторое напряжение в шее? Около семи из десяти человек страдает от боли в этой области. Обычно это не является хронической проблемой и она исчезнет сама.
Но то, что провоцирует такие проблемы? Боль в шее, как правило, вследствие чрезмерной нагрузки на мышцы, которые окружают эту часть позвоночника.
С одной стороны, таким образом, не является серьезной проблемой для здоровья, но избежать его возникновения, поскольку со временем это может привести к таким последствиям, как, например, дегенерацией позвоночника. Перед вами 8 скрытых причин болей в шее и затылке и разные способы их профилактики.
1. Мышечная слабость
Для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы или резкие движения являются основными причинами ухудшения мышц в этой части тела.Проблема усугубляется, если вы не получаете достаточного количества питательных веществ в их рационе и пропустить растяжку во время тренировки.
2. Эмоциональные Проблемы
То же самое касается и причины боли в шее и затылке. Еще несколько десятилетий назад многие врачи не тесную связь между эмоциональным и физическим здоровьем хотели признавать. Но после многих исследований известно, что боль в области позвоночника может быть следствием эмоционального стресса.
Страх, беспокойство, стресс, депрессия-это состояние души, большое давление на организм. На плечи этого напряжения очень восприимчивы шеи и спины,.
3. Дискомфортное Положение Спины
Плохая осанка в положении сидя или стоя в течение длительного времени может вызвать боль и серьезные последствия для костей и суставов.Если вы останетесь в том же натянутом состоянии несколько часов, например, сидя перед компьютером, то ваши мышцы становятся жесткими и более подвержены травмам. С подобной проблемой люди, которые шьют или в деятельности, напряженного состояния шеи столкнулись. В этом случае хорошо каждые 20-30 минут делать перерыв, чтобы размять и растянуть шею и спину.
4. Непрерывное пользование телефоном
Те, кто постоянно висящих «в телефон» в опасности, появления болей в спине и шее. Каждый раз, когда вы держите голову, чтобы взглянуть на телефон в мышцы шеи сжимаются и это напряжение постоянно накапливается.
Старайтесь держать телефон как можно ближе к уровню глаз, чтобы максимально избежать напряжения шеи.
5. Курить
Да, это еще одна скрытая причина болей в шее и затылке. Курение увеличивает риск заболевания остеохондроза. И химические вещества в сигареты не уменьшают приток крови, так что кости шеи получать важные питательные вещества.
6. Ударная работа в тренажерном зале
Напряжение шеи во время подъема веса, как правило, возникает ближе к концу сета, когда они еще только несколько повторений. Вы думаете нет боли, значит нет прибыли? Забудьте об этом, ведь таким образом они могут быть легко повреждены связки на шее. Удлинение лопаток до тренировки может помочь снять напряжение в верхней части спины, но лучший Совет – прислушивайтесь к своему телу и отдыхайте, когда понадобится.
7. Неудобная поза во время сна
Чтобы просыпаться утром без боли в шее следует держать их во время сна в максимально нейтральном состоянии. Избегайте позиции, когда голова наклонена вперед, назад или вбок. Если вы склонны к боли в шее старайтесь спать на спине, подложив под голову низкую подушку.
8. Тяжелая Женская Сумочка
Большинство женщин не уверены, что сумка, заполненная до краев, которые вы носите на плече, вызывают боль в шее и затылке. Организм приспосабливается к избыточному весу естественным путем. Рука, поддерживающая сумка, не двигаются, а это значит, что другой ответил в качестве компенсации. Такой дисбаланс напрягает шею и спину. Если вам не избежать тяжелой сумки на плече, то попробуйте изменить страницу периодически, на которой вы находитесь.
Теперь вы знаете скрытые факторы, боли в шее. Если дискомфорт в этой области сохраняется длительное время, то необходимо обратиться к врачу для правильной диагностики и лечения.
Источник: MedDaily
Категория: Здоровье
