Врачи объяснили, что вкусного можно съесть перед сном

Не нужно бояться съесть поздно вечером, важно выбрать продукты, которые не вредят организму, и принесет пользу. По мнению экспертов, перед сном, можно позволить себе даже в городе.Зарубежных диетологов были опубликованы рекомендации о том, как нарезать из недавних ночей, не опасаясь за здоровье и вес. Также были образцы кухни, которые можно есть перед сном.Так, по мнению экспертов, незадолго до сна, с легким сердцем вкушать следующие продукты: вареное яйцо, горсть миндаля или кедровых орехов, греческий йогурт без сахара помидоры, огурцы, морковь.

Специалисты добавили, что последующий ужин, и желание похудеть прекрасно совместимы. Но с одним условием: ужины должны быть преимущественно белковыми. Лучший вариант, небольшой стейк из мяса или рыбы с гарниром из овощей.Также вечером положил, полезные жиры, а углеводы следует употреблять в ограниченных количествах, и лучше только сложные. Если съесть перед сном, в соответствии с этими принципами, еда будет помочь организму защититься от выброса глюкозы в крови в течение ночи, так как повышение сахара утром, отметили ученые.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье