Нездоровое питание способствует психические расстройства

Между питанием и состоянием Духа есть связь - работа мозга напрямую зависит от веществ, которые человек получает с пищей, пишет health info со ссылкой на "Medium".

Нейропсихолог Ирина Висели считал, что гастрономические привычки людей способны легко привести к психо-эмоциональных расстройств. По словам врача, мозговая деятельность определяет психическое здоровье человека полученных микроэлементов зависят от количества с пищей – витамины, жиры, минералы, аминокислоты. Недостаток полезных веществ может способствовать появлению эмоциональных проблем.

Например, сказала Ирина Качания, для правильной работы Центральной нервной системы организм должен получать оптимальное количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Их недостаток приводит к снижению активности мозга и к снижению выработки серотонина – нейромедиатора, который эмоциональное благополучие.

Также за регулирование эмоций, важно, чтобы потреблять достаточное количество цинка, нейропсихолог сказал. Дефицит цинка несет в себе развитие депрессивных состояний.

Приводит к развитию депрессии, а также психического истощения и дефицита железа – элемента, отвечающего за сенсорные и когнитивные функции, предварительно нейропсихолог говорит.

Другие необходимые для защиты от психических расстройств микроэлемент магний. Потери магния с пищей негативно сказывается на выработке «гормонов счастья» дофамина и серотонина, а также влияет на недостаток красных кровяных клеток, что также способствует эмоциональной неуравновешенности и усталость.

Ирина Висели посоветовал отказаться или свести к минимуму потребление наполовину, производителей колбасных изделий, фастфуда, выпечки, под действием содержащихся в них загрязняющих веществ нарушения происходят в процессах обмена веществ и нарушения в чувствительной системе жизнедеятельности.

«Чем больше здоровых натуральных продуктов будет на столе, тем лучше самочувствие и эмоциональный фон», - Poster эксперт.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье