Ленивое похудение

Опубликованно 23.11.2019 00:14

Наш желудок – емкость для пищеварения. Там нет вкусовых рецепторов, он не определяет запах, цвет пищи, важен только объем еды, которые находятся в нем. В желудке есть даже специальные ресурсы – рецепторы давления, при достаточном заполнении объема тромбон в мозг команду: «Я сыт».

Поэтому желудок очень легко обмануть. Вот некоторые секреты обмана :

1) Яблоки.

Перед каждым приемом пищи (за 20 минут) съешьте яблоко. Объем пищи, который уменьшает для насыщения желудка. Кроме того, яблоки содержат большое количество грубых волокон, которые, как бэбс, должность из кишечника все лишнее и ненужное.

2) Разбавленные соки с минеральной водой.

Соки - растворы сахара с очень высокой калорийностью. Как известно, из одной молекулы глюкозы в нашем организме две молекулы жира образуются. Разбавьте сок с минеральной водой в соотношении 1:1, мы сохраняем вкус и снизить калорийность.

3) картофельное пюре вместо пюре из цветной капусты.

Вкусы этих двух блюд очень похожи, но меньше калорий, цветная капуста и много но почему волокнами, которые вывести все вредное из организма.

4) Нежирные бульоны.

Обезжирить пищу можно заморозить и потом собрать жир с поверхности. Или охладить кастрюлю и над ним в Беллуно, жир попадает на польский. Или подождать, когда отвар немного остынет, жир поднимется вверх. Вы можете просто собрать его ложкой или Polycom. Чтобы уменьшить при этом типе питания нагрузка на печень, и вы будете терять вес.

5) за полчаса до еды выпивать стакан воды. Чтобы уменьшить чувство голода.

По материалам: yspeh4life.ru

Категория: Здоровье