4 простых способа снять головную боль без лекарств
Опубликованно 24.11.2019 00:02
Мы привыкли, едва начинает колотит в висках или затянуть голову, хвататься за анальгетики. Хотя известно же, что эти лекарства имеют массу побочных эффектов - и на желудок плохо, и печень как раз появляются, и увеличивают нагрузку на почки. Хорошо, если голова-ваше сильное место и пилюли глотаете не чаще чем раз в шесть месяцев. А если голова трещит чуть каждый день? Причины чаще всего либо сосудистые, или боли напряжения - стрессов и вынужденной позы за рабочим столом или рулем авто. Как справиться с головной болью без таблеток? Вот что советуют специалисты:
1. МассажНаучно доказано, что если человек страдает от головных болей, и, по крайней мере, 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы будут, как минимум, в два раза меньше и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы - главную причину боли. Кроме того, массаж головы - это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями - продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечает за нормализацию давления, находится под без ума от.
2. РастяжениеБоли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы этой машины и "часто". Все просто! Смолы шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и, наконец, мы делаем головой круговые движения. И в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в этом положении в течение 10 секунд. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.
3. Горячая - холоднаяЕсли пульсирующая боль, то, что можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры быстро заглушить головную боль, сообщает CNN Health. Напротив, если боль является Дэйв – необходимо положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и снижает давление.
4. В непринужденной обстановкеОчень часто мы не можем справиться с головной болью без лекарств просто потому, что мы не знаем, отдохнули. Отсюда постоянное перенапряжение. Выберите его бедной головушке "скачать" одну минуту, по крайней мере, 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), студент, я пользуюсь принципу контролировать дыхание (дышать животом, "сбивать" ритм дыхания - это помогает снять стресс). И самое главное - надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, в день мы узнаем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли-пустые хлопоты.
Делать самомассаж лучше сидя. На все точки нужно сжать со средней силой по 1-1,5 минут.
Так что, если у вас болит:
НАПРОТИВ
Первая точка находится выше печати – в центре между бровями. Разверните большой палец ногтем вниз и надавите предыдущей части. Далее найдите точку, которая находится на средней линии лица на 1-1,5 см выше передней границы роста волос. Надавливайте на нее подушечкой большого пальца.
Осмотрите верхнюю часть кистей, надежно вместе с пальцами. Между большим и указательным пальцами образуется холм. В его центре, и нужно будет, что мы на одно очко. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.
ВИСКИ
Я не мог отверстие в храм-это и будет особо почитаемая в китайский массаж "солнечная" точка. Массировать эти точки лучше одновременно средние пальцы. Следующая точка располагается на голове, позади верхней части уха. Надавливайте на обе точки одновременно подушечкой среднего пальца.
Затылок
Сначала разомните мышцы в районе шеи и плеч. Затем указательными пальцами мягко помассировать круговыми движениями надбровные дуги от переносицы к центру. Найдите точку под без ума от. Ее помассируйте чуть дольше-2-2,5 минут.
Источник: health info
Категория: Здоровье
