Почему плохо пить кофе на голодный желудок и когда лучше наполнить организм кофеина

Для многих утренний аромат кофе приравнивается к хорошему настроению. Чашку кофе, и мы чувствуем себя счастливее и более энергичными. Но всегда ли это так? Ли пить кофе ранним утром, и особенно на пустой желудок? В этой статье мы расскажем вам, как опасно пить кофе на пустой желудок.

Как пить кофе без вреда для здоровья

Для 63% американцев кофе является обязательной составляющей повседневной жизни. По данным Национальной ассоциации кофе больше по сравнению с 2017 года. Это увеличение числа любителей ароматного напитка из-за многие полезные свойства кофе, такие, как его способность предотвращать повреждения ДНК.

Но его благотворное влияние на организм усиливается, если вы делаете одну простую вещь: пить кофе после еды.

Пить кофе на пустой желудок или рано утром перед завтраком повышает в организме уровень кортизола. С момента вы просыпаетесь, организм начинает активно вырабатывать кортизол, гормон стресса, который помогает нам проснуться, а также регулировать активность иммунной системы, обмен веществ и реакция на стресс, объясняет доктор медицины Никола Джорджевич.

Если вы прокачаете своего тела с кофеином в то время, когда уровень кортизола на пике, вы подвергаете себя большему стрессу. Так, в одном из исследований оценивали предпочтения среди студентов-медиков в отношении кофеиносодержащих напитков. Как выяснилось, 25% студентов по утрам, пить кофе на пустой желудок.

Опрос студентов показал, что они имеют высокий риск перепады настроения и возникновение проблем со здоровьем. Главная причина заключается в том, что кофе на пустой желудок, стимулирует выработку желудочного сока. С полным желудком секрецию желудочного сока снижается.

Потому что кофе усиливает секрецию желудочного сока, высока вероятность возникновения изжоги и даже развития язвы желудка, продолжает д-р Никола Джорджевич. Несомненно, кофе на пустой желудок вредно для здоровья, как физического, так и психического.

Научно доказано, что избыток желудочного сока может вызвать перепады настроения, нервозность, дрожь, беспокойство и даже депрессия. Особенно в тех случаях, где кофе употребляется в огромных количествах. Исследования показали, что если вы часто состояние тревоги вы даже более чувствительны к воздействию кофеина. Короче, кофе на пустой желудок – это серьезное испытание для организма.

Так, я могу пить кофе на пустой желудок? Мы считаем, что мы дали достаточно причин, почему вреден кофе на пустой желудок рано утром. Наслаждаться ароматным и бодрящим напитком без вреда для здоровья!

Источник: headinsider.net

Категория: Здоровье