Врачи сказали, что у вас есть вкусная еда перед сном

Не страшно поздно ночью перекусы, главное, выбирайте продукты, которые не вредят организму, но и пользу. По словам экспертов, перед сном можно позволить себе пойти, тоже лечит.

Зарубежные диетологи опубликовали рекомендации, как перекусывать поздно вечером, не опасаясь за здоровье и вес. Также они принесли образцы вкусной едой, которую вы едите перед сном.

Так, по словам экспертов, непосредственно перед сном можно идти с легким сердцем пищу следующие продукты:вареное яйцо,горсть миндаля или грецких орехов,греческий йогурт без сахара,Помидоры,Огурцы,Морковь.Эксперты добавили, что поздние ужины и желание похудеть вполне совместимы. Но с условием: ужин должен быть белок в основном. Лучший вариант: небольшой стейк из мяса или рыбы с овощным гарниром.

Также в более поздний период допускаются здоровые жиры, а углеводы следует употреблять в ограниченных количествах и лучше всего сложно. Защищать если съесть перед сном в соответствии с этими принципами, пища поможет организму в себя выбросы глюкозы в крови в течение ночи, но и на высокие сахара утром, подчеркнули ученые.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье