Кефир на ночь выгод и рисков, совершенный продукт

Опубликованно 14.12.2019 00:28

Традиция пить кефир на ночь, наверное, возникла тогда, когда люди впервые изобрели этот удивительный напиток кисломолочный. И только современные диетологи стали подвергать ее критике. Интересно, что этот способ употребления кефира примерно одинаковое число сторонников и противников.

Кефир уникален тем, что при высокой питательности он обладает низкой калорийностью. Специальные обезжиренные разновидности этого продукта стали популярными компонентами различных диет. В кефир с жирностью от 1 до 2,5% содержание углеводов тоже очень большой, так что нет проблем для фигуры не произойдет. И через длинный, как белка ферментированный напиток под названием кефир неплохо справляется с чувством голода понятно, почему он заслужил уважение у любителей перекусывать перед сном.

Молочнокислые бактерии, содержащиеся в пищевых продуктах, таких как йогурт и йогурт, помогают привести в норму состояние микрофлоры кишечника. Чем лучше работает этот орган, тем меньше человека проблем с обменом веществ и накопление лишнего веса. Мнение, что стакан выпитого на ночь кефира – своеобразный способ похудеть во сне". Если это действительно так просто? И не будет ли этот заголовок ритуал проблемами для здоровья? Давайте посмотрим.

Аргументы в пользу употребления кефира на ночь

Откуда берутся врачи, которые рекомендуют пить свежий кефир перед сном? В первую очередь, относятся продукты, богатые кальцием, и это вручную, знает, что он лучше всего усваивается в темное время суток, когда организм человека переживает состояние сна.

Во-вторых, кефир способен выступать в роли снотворного, так как он успокаивает и расслабляет. Неудивительно, что часто Совет выпить немного кефира на ночь получают люди, которые страдают от бессонницы.

Сторонники "ночь " подход" для потребления кефира сделать оговорку о том, что желательно пить не холодным, а выдержанным в течение часа или двух при комнатной температуре. Подогревать его, даже в умеренных количествах, не рекомендуется, так как может "письма" и теряют большую часть своих полезных свойств.

Кефир перед сном: противопоказания

Противники потребления помещает напитков на ночь стараются привлечь внимание своих оппонентов к технологии приготовления кефира. Уже известно, что продукт, который получается в процессе брожения, который вызывают в натуральном молоке помещенные туда группа и кисломолочные микроорганизмы. Результаты его деятельности являются два вещества – молочная кислота и спирт. Последний в кефир, конечно, содержится в очень ограниченных количествах, но, тем не менее, он есть. Собственно, расслабляющее действие напитка его наличием и объясняется. Алкоголь в составе кефира является актуальным, но не решающим аргументом против его применения перед сном.

И аргумент заключается в том, что коровье молоко и, соответственно, кефир, который из него произведен, содержит больше белков, чем жиров и углеводов. Что касается тела, он был во время ночного сна восстанавливает углеводный баланс.

По материалам: Телеграф

Категория: Здоровье