Лучшие продукты для замедления процесса старения кожи

Виноград и красное вино, проросшие зерна, имбирь и сельдь, являются продукты, которые помогают дольше оставаться молодым.

Эффективность этих продуктов в программах anti-age доказали, гарантия. На еду и напитки, содержит вещества, которые нужны нашему телу для защиты от негативного воздействия внешней среды и восстановления.

То, что помогает уменьшить время?

Красный виноград и вино, в которых много флавоноидов. Эти растения и вещества, которые защищают нас от свободных радикалов, предотвращают повреждение клеток, из ракушек.

Дрожжи, творог, проросшие зерна злаков и бобовых, богатых витаминами b-группы. А Хочется простой и Университета штата Небраска доказали, что введение в рацион достаточное количество элементов группы, Во-первых, биотин) замедляет процесс старения.

Специи и, прежде всего, черный перец, корица, тмин, имбирь. Научная группа из Национального института питания Индии пришли к выводу, что приправы предотвращают сделали протеина (если к молекуле белка присоединяется молекула глюкозы) - это процесс, который нарушает нормальную работу белков, что ускоряет старение организма в целом и кожи в частности.

Жирная рыба, сало, бобы, орехи, семена льна, в которых много полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Polyunsaturated жирные кислоты структурные компоненты клеточных мембран. То есть отвечают полностью на все процессы, которые происходят в клетках нашего тела. Самостоятельно производить мы не можем, и мы получаем исключительно с пищей. Основным источником рыбы и морепродуктов. И, более холодный, в море, в которой они выросли, имеют более жирных кислот. В неделю необходимо потреблять не менее 400 г сельди, тунца, форели или лосося. Дополнить рыбу лучше картофель и овощные салаты.

Источник: Дом

Категория: Здоровье