Диету, которая поможет очистить организм от сахара на 10 дней
Опубликованно 14.01.2020 00:36
Стоит отметить, что сахар — один из самых опасных продуктов, которые существуют в мире. Следовательно, развитие многих заболеваний, таких как рак, диабет или сердечно-сосудистые проблемы связаны.
Почему сахар так вреден?.. Тело можно сравнить с двигателем, который на питательных веществах, которые в него с пищей.
Если есть большое количество полезных продуктов падает, он работает без сбоев. В противном случае могут начаться проблемы.
Можно привести такую аналогию. У нас есть машина в очень хорошем состоянии. Это работает лучше всего, если мы заполняем бак дизеля. Однако приходит время, когда мы заполняем его плохим бензином. По этой причине система автомобиля выходит из строя, и он начинает действовать.
Этот пример-это хороший способ объяснить, что работа организма и зависимость нашего здоровья от того, что мы едим.
Если нас спрашивают, хотим мы их все равно храним в возражение самое главное транспортное средство, которое несет нас по жизни, конечно, мы отвечаем «ДА». Но часто мы даже не подозреваем о вреде от некоторых обычных продуктов.
Не говоря уже о том, что регулярно присутствует в нашем рационе, особенно выделить сахар.
И этот ингредиент есть практически везде.
Стоит отметить, что сахар — один из самых опасных продуктов, которые существуют в мире. Следовательно, развитие многих заболеваний, таких как рак, диабет или сердечно-сосудистые проблемы связаны.
Учитывая вышесказанное, контролировать суточная доза сахара в ежедневном приеме пищи, диетологи рекомендуют, рекомендации ведет health info.
Так диета возникла, цель которой полностью вывести сахар из организма.
Создатель этого метода доктор Хайман, его называют «диета-бренд Harman был».
Ее основной целью является, чтобы полностью зависимость от сахара избавиться от. Это также позволяет вам, чтобы все излишки этого вредного продукта.
Ниже мы приводим 10 главных принципов диеты-бренда Harman, их результат можно увидеть только через десять дней. Попробуйте и вы не пожалеете!
1. Убедитесь, что вам это нужно
Питание является основой нашего здоровья. Чтобы изменить устоявшиеся привычки питания тяжело, но иногда это необходимо для нашего организма.
Но вы должны пытаться сделать это, когда ваше тело действительно нуждается для детоксикации.
2. Чтобы принять окончательное решение
Как следует из названия, не существует «переходный период» больше, но ни грамма сахара.
Это касается всех продуктов, содержащих его, особенно конфеты и сладости.
3. Откажитесь от калорийных напитков
Есть много калорийных напитков, и пить много регулярно, не задумываясь об опасности.
Мы говорим о кофе или Польши чая, спортивных напитков и лимоне, сахар в больших количествах.
Эти напитки являются опасными для нашего организма, по сравнению с твердой пищей.
4. Ешьте больше белковой пищи
Сахар дает нашему организму «быструю» энергию. Однако есть и другие вещества, с этой задачей гораздо лучше. Мы говорим о протеинах.
Вы также можете заменить один источник энергии и углеводов.
Рекомендуем включить в свой рацион продукты, такие как яйца, орехи, рыба и курица.
5. Если углеводы, то только из овощей
Организм нуждается в определенном количестве углеводов, и этот компонент содержится в некоторых овощах.
Таким образом эта диета за 10 дней подряд-это лучший способ для детоксикации организма.
6. Растительные жиры помогают исключить сахар
Жира в растительной пище является вполне здоровым. Он не приводит к увеличению веса и даже помогает снизить уровень сахара в крови.
Лучшим вариантом будет включить в свой рацион продукты, как авокадо, орехи или кокосовое масло.
7. Избегайте соблазна
Нас со всех сторон джанк-фуд, сладости или фаст-фуд окружает.
Поэтому вы должны всегда иметь под рукой «аварийное питание» диеты-продукты.
8. Контролируйте дыхание, чтобы снять стресс
Перед каждым приемом пищи сделать, чтобы изменить хотя бы пять медленных глубоких вдохов жировой обмен.
Это, в свою очередь, расслабляет организм и препятствует стимуляции кортизола.
9. Избегайте привычек, которые воспаление
Все проблемы являются следствием вредных привычек. Употребление в пищу глютен, молочные продукты и Курение являются основной причиной воспалений.
По этой причине, наше тело имеет тенденцию к дисбалансу уровня глюкозы в крови.
10. Хорошо спать
Если нас будет меньше 8 часов сна, это способствует выработке гормонов голода. Так, мы часто потребляют большое количество сахара сразу после пробуждения.
Источник: шаг к здоровью
Категория: Здоровье
