Сок из фруктов, который спасет от обезвоживания и лишний вес

Опубликованно 28.01.2020 00:34

Хорошая гидратация организма (смачивание), долгое время считается ключевым фактором в борьбе против лишнего веса естественным образом.

Наш организм требует определенного количества жидкости, чтобы поддержать работу всех его органов и систем на оптимальном уровне.

Кроме того, влажность является важным для нас, и, чтобы контролировать чувство голода и избежать, таким образом, чрезмерное потребление калорий в течение дня.

По этой причине, недостаточное потребление воды может привести к увеличению массы тела и появлению различных проблем со здоровьем.

К счастью, существуют напитки, которые обладают увлажняющими свойствами. И есть те, которые не способны не только предоставить нам необходимые жидкости, но и дать "больше питательных веществ для снижения веса.

Поэтому, встретить зеленый сок! Ниже мы поделимся рецептом этого замечательного напитка, так что вы можете включить в свой рацион и наслаждаться потерять лишние килограммы.

Вы хотите знать, как он готовится?..

Увлажняющий сок для борьбы с лишним весом без вреда для здоровья

Этот натуральный сок-это смесь продуктов с увлажняющими свойствами и высокой питательной ценностью: это шпинат, сельдерей, огурцы и яблоки.

Высокое содержание клетчатки улучшает перистальтику кишечника и помогает решить проблемы с пищеварением, влияющие на процессы жиров.

Они являются важным источником антиоксидантов и хлорофилла, воздействие которой на организм человека является очень полезным, потому что эти вещества останавливают процесс окисления и предотвратить накопление токсинов.

Полезные свойства шпината

Шпинат содержат вещества, известного как есть, он дает чувство сытости до 95% и способствует потере веса до 43%. Еще шпинат является источником витаминов А, c и E, а также минералы, такие как калий, железо и магний.

Но самое замечательное в этом продукте, что в 100 г шпината содержит 26 калорий, и огромное количество антиоксидантов.

Полезные свойства огурца

Огурец на 96% состоит из воды, этим объясняется его мочегонными свойствами, и тем, что он способствует хорошему пищеварению. Употребление огурцов помогает организму регулировать количество жидкости и стимулирует удаление отходов и вредных веществ.

Огурец является одним из наиболее часто используемых продуктов в диеты для борьбы с ожирением. Действительно, это низким содержанием калорий и содержит ферменты, которые облегчают переваривание жиров.

Полезные свойства зеленых яблок

Зелень и яблоки также, содержит очень мало калорий, натрия и жира. Кроме того, это природный источник пектина (это вид клетчатки, которая помогает контролировать уровень холестерина и выведения отходов в толстой кишке).

Зелень и яблоки содержат мощные ферменты, которые улучшают усвоение питательных веществ и усвоение белков и жиров.

Потребление яблок активизирует метаболизм функции и надолго дает ощущение сытости, в отличие от других продуктов питания.

Полезные свойства сельдерея

Сельдерей содержит много воды и всего 16 калорий (в 100 г).Потребление сельдерея способствует увлажнению природного организма и помогает устранить задержку жидкости в тканях.

Она содержит натуральные масла, такие как лимонен, селинен и аспарагин, и еще витамины А, Е и витамины группы В.

Как приготовить увлажняющий сок, чтобы похудеть?

Для того, чтобы наш сок оказался еще более эффективным, мы предлагаем добавить немного тертого имбиря и немного лимонного сока.

В результате, вы получите богатый напиток, который можно пить утром натощак или в любое другое время, когда вы почувствуете себя сытым.

Вы можете выпить два или три раза в день, потому что он имеет очень мало калорий и много питательных веществ.

Этот сок будет лучшим выбором для того чтобы держать тело гидратированных и поддерживать, чтобы все внутренние процессы, которые нуждаются в воде и минеральных солей.

Ингредиенты:

- 1 стакан шпинат (30 г);- 1/2 зеленого огурца;- 2 стебля сельдерея;- 2 зеленых яблока;- 1 лимон;- 1 щепотка имбирь;- 2 стакана воды (400 мл).

Как приготовить:

Тщательно мыть овощи, фрукты и овощи и резать их на куски, чтобы облегчить процесс смешивания.

Яблоки, можно даже продезинфицировать с помощью уксуса, а затем извлечь семена.

Положите все ингредиенты в блендер, добавьте лимонный сок, тертый имбирь и два стакана воды.

Смешать все до получения однородной консистенции без комочков.

Как использовать:

Начните с того, чтобы выпить стакан сока утром натощак, а остальное можете закончить в течение дня (между приемами пищи).

В идеале, выпивать каждый день в течение недели (и повторить такой "очистки" курсы раз в месяц).

Только обратите внимание на то, что эффект от борьбы с избыточным весом будет видна только при условии сбалансированного и здорового питания.

Источник: econet.ru

Категория: Здоровье