Список продуктов, необходимых в холодное время года
Опубликованно 29.01.2020 00:16
В дополнение к одежде и хорошей обуви, в холодное время года нам может помочь еда. Ученые составили список продуктов, который действует на наш организм, как грелка, и необходимы всем, в холодное время года. Поэтому, прежде чем запасаться горстями различных таблеток, просто пересмотреть свой ежедневный рацион.
Свинина
От достаточно жирной и калорийной свинины, можно отказаться летом, но в зимние месяцы года, это просто необходимо. Именно в этом мясе содержится столь необходимое в холода – цинка, который укрепляет иммунную систему. И калорийность мяса помогает насытить и согреть тело.
Чеснок
Это природный антибиотик, знаком, наверное, всем. Он является отличной защитой от различных вирусов и бактерий, и кишат в воздухе, в холодное время года. Основной защитный микроэлементом в чеснок – селен, обладая мощным антиоксидантным эффектом и защищает организм от инфекций. Также в нем достаточное количество витаминов, как C, B, E, эфирные масла, кальций, магний, натрий, калий и многие другие.
Имбирь
Использование этого корня, то антивирус веществ с высоким содержанием находится в имбирь. Более десятка микроэлементов, оказывают на организм мощный однорежимный и анти-воспалительных. Использовать корень имбиря рекомендуется и в профилактических, и в качестве помощника в разных ОРЗ и ОРВИ.
Перец чили
Отличный отопление приправы – перец горошком. Содержание полезных ископаемых, можно отметить витамин C. И жжения качества имеют губительный характер для различного рода патогенных микроорганизмов. Единственное условие, перед использованием, убедитесь, что у вас нет проблем с желудочно-кишечным трактом.
Мед
Идеально подходит как тонизирующее, противовоспалительное, бактерицидное и потогонное средство. Горячие блюда и напитки с добавлением меда и чеснока естественной энергии, помогает справиться с апатией и восстановить силы.
Цитрусовые
Самые вкусные, полезные и незаменимые в холодную погоду, фрукты, этот цитрус. Разрушительная сила витамина с, содержащаяся в: апельсины, лимоны, мандарины и грейпфруты не оставит осилить ни один вирус. И сок с добавлением чайной ложки меда, еще и заряд энергии, необходимой в течение всего дня.
Важно! Эксперты советуют потреблять цитрусовые только в качестве профилактики. В различных соотношение температуры и заболевания, сильно концентрированный сок из фруктов, может привести к набуханию миндалин, коррозии, боль в горле и ухудшить и без того тяжелое состояние.
Источник: orthodox.od.ua
Категория: Здоровье
